Question

有哪些食物，在吃完后会睡不着呢？

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Answer 1

辛辣油腻的食物在吃完后会睡不着，还有容易胀气的食物在吃完后也会睡不着。

一、吃完辛辣油腻的食物睡不着

晚饭最好不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会造成胃部灼热以及消化不良的情况，从而导致自己睡不着觉。尤其是对于一些肠胃不好的人来说，如果吃辛辣的食物，很有可能会让自己的肚子非常疼痛，甚至会痛的直不起腰，最终就会导致睡不着。此外油腻的食物在夜晚吃完后也是睡不着的，因为油腻的食物会延长胃的消化时间，从而导致夜里睡得十分不舒服。最重要的是，油腻的食物往往是指一些高脂肪的食物，不仅会让自己的身材变得肥胖，还会让自己在睡觉的时候一直打嗝，影响睡眠。要想在夜晚睡一个好觉，小编建议各位可以多吃一些清淡一点的食物，不要吃太过油腻辛辣的食物。

二、吃完容易胀气的食物也会睡不着

容易胀气的食物，顾名思义在吃完后肚子会胀气，睡觉的时候就会让人辗转反侧。在晚上最好不要吃容易产生胀气的食物，比如说土豆、地瓜，这些食物虽然比较健康，但在早上吃是比较好的，夜晚吃容易睡不着觉，就算睡着了也很容易被惊醒。而且土豆、地瓜是典型的粗膳食纤维食物，容易让自己的肠胃非常的不舒服，有可能好不容易睡着突然想拉肚子又醒了。此外有一些人会在夜晚吃一些甜食，比如说蛋糕巧克力，在吃完这些食物后也容易睡不着，因为这些食物会让人体非常兴奋。

最后，现在想快速入睡，小编建议在睡前喝一杯牛奶，夜晚可以少吃一些，不要吃的那么饱。最重要的是，千万不要在睡前喝咖啡，否则只会让自己更加有精神。

Answer 2

辛辣刺激的辣椒，还有就是特别酸的食品，也可能是吃一些自己在生活中不会经常吃的食品。比如说榴莲，还有就是蛋白质过多，喝酒以及多吃了很多油炸食品和冰激凌。

Answer 3

油炸食品，辛辣刺激的食品，特别酸的食品，蛋白质过高的食品，也可能是喝了一些咖啡和浓茶或者是吃了意大利面和冰激凌。西红柿，芹菜韭菜。

Answer 4

辣椒，洋葱，咖啡，白酒，肥肉这些植物吃完以后都会睡不着，而且身体也会非常的不舒服，精神会非常亢奋。