Question

有人说豆浆的营养比牛奶丰富，你怎么看？

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Answer 1

应答，豆浆和牛奶究竟哪个更有营养？首先要肯定这两样都是天然绿色产品，是人体必不可少的食材之一，都是蛋白质含量较高的食品，而各有各的好处，豆浆含大豆黄体酮，持别是女人大有好处，首先从牛奶和豆浆的营养成份表看，牛奶的营养成份还是要豆浆。但豆浆是植物饮品营养成份更便于人体吸收。到底那个好，我认为早晨一杯豆浆，睡前一杯牛奶，最样各自优势得到互补。

我个人认为牛奶和豆浆都是很好的饮品，它们都有极高的营养价值。我个人偏向喝豆浆，牛奶和豆浆中含有人体各需的维生素及各种矿物质。牛奶中含丰富的钙，维生维A，B2，胆固醇，牛奶和豆浆的营养价值哪个高？答:牛奶有牛奶的营养价值，豆浆有豆浆的营养价值。牛奶的营养价值不能与豆浆的营养价值并论，混为一谈。正如葱有葱的味道，蒜有蒜的味道，以稀为贵。

每天一杯奶或两盒酸奶，或者用奶粉冲调，300克应用是较容易达到的。100克牛奶或酸奶中蛋白质的含量和10克奶酪或15克奶粉中蛋白质的含量相同。牛奶及其制品含有丰富的钙质和优质蛋白质，还含有维生素A、维生素B1等。奶制品中的钙比豆制品中的钙多近10倍。但是牛奶及其制品属于低铁、低膳食纤维的食物。

牛奶中钙含量很高，且易于人体吸收。补钙最简单有效的方法就是喝牛奶，相比之下，豆浆的含钙量明显不足，喝豆浆是无法补钙的。牛奶还含有豆浆中没有的维生素A和D，牛奶中蛋白质消化率高达90%以上，必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质，吸收率高；豆浆中的植物性蛋白质不如牛奶中的动物性蛋白质，且吸收率较低。

Answer 2

牛奶营养吧

Answer 3

丰富的蛋白质

Answer 4

天然绿色产品

Answer 5

是的