Question

女性经常吃青豆对身体有哪些好处？青豆美食的做法有哪些？

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Answer 1

女性经常吃青豆对身体有哪些好处？青豆美食的做法有哪些？

1.女性经常吃青豆对身体好处补充维生素好处，四季豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维，以及维生素A、维生素C、维生素K和B族维生素。四季豆还能提供钙、磷、钾、铁、锌等矿物质。绿豆蛋白含有多种人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸。四季豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂。四季豆富含多种抗氧化成分，如儿茶素、表儿茶素等，以及α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化成分。四季豆富含皂甙、蛋白酶抑制剂、异黄酮等植物活性物质。

2.女性经常吃青豆对身体有润肺好处，绿豆富含蛋白质、矿物质和维生素。青豆的作用是降血脂，润肺利水，还有健脾和胃的作用。富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，具有保持血管弹性、健脑、防止脂肪肝形成的作用。

3.青豆美食的做法有青豆酸菜肉末，就是用青豆酸菜跟猪肉放在一起炒，在炒的过程中，如果喜欢吃辣的话，可以加一些辣椒，加上辣椒会给整盘菜增添一股L辣味的刺激跟酸爽的美味，而一般在炒青豆的时候要用水将青豆煮熟一些，不然炒出来清豆吃起来会感觉很硬以及硌牙。

4.青豆美食的做法有青豆玉米炒虾，材料:绿豆500克，虾200克；辅料:适量玉米、盐、鸡精、姜、蒜、料酒、水淀粉；用清水洗净虾身，去掉虾头、虾尾、虾壳、虾线后的纯虾就是虾；虾洗净，沥干水分(不退浆)，用料酒、盐、水淀粉腌制，静置20分钟；青豆、玉米粒洗净沥干备用；锅中倒油，烧热，倒入姜蒜末炒香，再倒入四季豆、玉米粒，加盐、鸡精炒至7成熟；取出锅里的小窝，倒入虾翻炒至熟；在炒的过程中，注意观察。油少的话，在虾上倒一点油，粘锅。如果想保持水分，可以点一点水，小火煨一下。

Answer 2

女性经常吃青豆对身体有哪些好处？青豆美食的做法有哪些？青豆富含蛋白质,膳食纤维,碳水化合物,胡萝卜素,多种维生素等等. 青豆还含有蛋白质,蛋白质易于被人体吸收。适量的吃一些青豆可以起到防癌、抗癌的功效。 可以促进身体那废物的排出,从而有一定的促进肠道蠕动的功效。

Answer 3

好处：女性经常吃青豆对身体好处补充维生素好处，四季豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维，以及维生素A、维生素C、维生素K和B族维生素。四季豆还能提供钙、磷、钾、铁、锌等矿物质。
青豆美食的做法有青豆酸菜肉末，就是用青豆酸菜跟猪肉放在一起炒，在炒的过程中，如果喜欢吃辣的话，可以加一些辣椒，加上辣椒会给整盘菜增添一股L辣味的刺激跟酸爽的美味，而一般在炒青豆的时候要用水将青豆煮熟一些，不然炒出来清豆吃起来会感觉很硬以及硌牙。

Answer 4

我认为女性经常吃青豆的好处是非常多的，首先可以补充身体所需的营养，预防便秘，可以辅助减肥，锻炼自己的牙齿；做法就是蒜香青豆，青豆玉米羹，青豆玉米炒腊肉，青豆炒米饭，排骨菜干青豆粥等。

Answer 5

可以增强身体免疫力，补充丰富的蛋白质和钙，也可以保护血管，可以避免得脂肪肝，可以起到健脑的作用。辣椒炒青豆，素炒三丁，蒜香酥青豆，青豆炒鸡蛋，青豆玉米丁。