Question

肥胖的标准怎么算 如何判断肥胖

Answer 1

1、体重指数简称BMI，用身高和体重来估算是否肥胖的指标。

2、BMI的计算方法是体重的公斤数除以身高米数的平方。

3、例如：身高1.6m，体重50kg，体质指数(BMI)=体重(50kg)/身高(1.6m)^2=19.5。

4、中国成人居民BMI衡量标准是约等于18.4，小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。

5、根据自身的身高和体重计算出BMI，在核对BMI阶段表判断自己是否肥胖。

Answer 2

如何判断自己是否肥胖呢？
常用来定义肥胖的指标有以下几种：
1、体脂率：体脂率是指身体成份中脂肪组织所占的比例。
2、BMI：身体质量指数=体重（公斤）÷身高平方（注意：BMI不适用于未满18岁的青少年、孕妇及哺乳期妇女、老年人和运动员）。
3、腰围：男性腰围超过90㎝，女性腰围超过80cm。从肥胖与健康关联度考虑亚洲人群腰高比更有意义（亚洲人群向心性肥胖更多见）
40岁以下，腰高＞0.5；
40~50岁，腰高比＞0.5~0.6；
50岁以上，腰高比＞0.6 均属于超重或者肥胖
如果发现自己超标，可以通过改善饮食饮水生活习惯，增加运动，借助减肥产品等来控制体重。