Question

每天身体不舒服，自己到底出了什么问题？

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Answer 1

1. 躯体化

心理学有个术语叫“躯体化”，指的是你的某种情绪，不能在情绪层面去表达，就通过身体来表达。这个时候，身体的表达就非常具有象征性，像是一种隐喻。现在很多疾病被称为“身心疾病”，其中心理因素在疾病中起了非常大的作用。

为什么会有“躯体化”呢？这可能和你的童年和生活环境有关。有的父母不给孩子说“不”的权利和空间，他们有的时候对孩子充满了敌意和攻击，但他们还要把这种行为美化成“我对你的一切都是爱”。如果孩子从小就不被允许在意识层面接受和表达这些敌意，那他们就会用躯体化的方式来表达。

2. 练习

首先，对固有的身体问题说：谢谢你一直以来帮助我，替我承受情绪上的痛苦，当我过去力量不够时，这样做是明智的。但现在我有力量了，我发誓，不管情绪上的挑战有多大，我都会努力去内部觉知，并在外部关系中表达。我再也不想让身体受这份苦了。

3. 学会用语言表达攻击性

如果在意识层面，你表达攻击性或者所谓“坏情绪”的通道被堵塞了，身体就会被迫受到攻击。因此，要学会用语言表达攻击性，这样才不会攻击自己的身体。从最简单的行动开始：对不喜欢的人，不想要的物，不想做的事说“不”。遵循一个原则：“你的事情你说了算，你的身体你做主”。

4. 处理负面情绪

把坏情绪当成一份燃料，一团能量。闭上眼睛，舒服地坐着，感受自己身体，你的注意力要像X光一样扫描自己的整个身体。找到自己最不舒服的地方，比如心口。你觉得那里堵得慌，很难受。没关系，把自己的注意力集中在那个部位，什么都不做，什么都不想，就关注着那份难受的感觉，就“看”着它。慢慢地，它就会被消耗掉，最终消失。

当然，有条件的话还是希望你找专业的心理咨询师做咨询。可以找点事情做，走出家门，和别人交流交流，买买菜，看个电影，和老朋友聚个餐。长时间一个人确实很容易出问题。

Answer 2

可能是因为自己生病了，所以才会出现这样的情况，一定要去医院做相关的检查，找到病因，对症下药。

Answer 3

可能是你压力比较大，不过每个人的身体情况都不一样，如果感到身体不舒服的话，还是尽快要去医院检查。

Answer 4

很有可能是你每天受到的压力太大了，或者是你每天太劳累了，也有可能是得了病。