Question

想减掉腰部两侧赘肉，怎样才可以快速有效的减下去？

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Answer 1

想减掉腰部两侧赘肉，怎样才可以快速有效的减下去？医生，腰部和腹部两侧的脂肪太多，是不是可以通过少吃或不吃来减少？" 昨日，在门诊遇到一位产后妇女，因为产后恢复较少，腰臀部疼痛而出诊，在治病的梅奥诊所流行病学家詹姆斯博士说：腹部肥胖与糖尿病、心脏病常有密切关系，所以要想减少这些疾病的危害，控制腰部大小很重要。换句话说，大多数人认为如果想减掉腹部脂肪，那么就需要做针对腰部的运动，于是他们开始转呼啦圈或仰卧起坐或仰卧起坐，专心致志地觉得自己很快就会有小蛮腰了，要减掉腹部脂肪，腹部训练是不可能的。

因为脂肪是流动的，你不可能把它全部减掉。腹部训练属于无氧运动，主要是锻炼肌肉，不能有效燃烧脂肪，要想减掉腰部两侧的脂肪，除了加强腹横肌外，腹部、外斜肌要重点加强! 今天小编给大家分享一套瑜伽序列，专门针对腰部两侧的赘肉，坚持练习，打造完美腰部线条! 仰卧起坐是无法帮助你减掉那些赘肉的。

减肚子和腹肌训练是两回事，不要以为局部训练就能减掉相应的脂肪，练出腹肌线条，凡是尝试过卷腹的人都知道，这是不可能实现的。桥的基本动作要求是：一、仰卧屈膝，双手自然放在身体两侧，头颈部保持放松，臀部略微抬离地面的同时。

要达到可持续的极限个人开始慢慢进留做大量的减腹动作还留在腰部两侧的两块丑陋的傲肉以下动作建议大家今天做10-2个每个动作0次每天做没有时间可以每周3-4次最重要的是强... 在腹部线条的塑造上，无论遇到什么情况，腰部两侧的脂肪是不会减少的... 纯粹想减少腰部两侧的肌肉，那是不可能的，因为瘦身不可能，想瘦哪里就瘦哪里。