Question

如果一个人感觉孤独了，怎么办呢？缓解孤独的有效方法是什么呢？

Answer 1

孤独是一种非常常见的问题。

孤独和善独是两种截然不同的问题，孤独是从心里长出来的，不来自于外面的环境是否闹和静！很多人说孤独的人是接触太少，走出去！

你听说过人群中更孤独吗？

那么为什么会孤独？有以下几个原因

第一：内心中自我认同感出了问题。对自己的认知了解和自己对自己的定位迷茫。人会产生孤独感。

第二：对外在世界在自己心里的内心定义出了问题。很多时候，我们对外面的事情如何定义，直接决定我们看待外在世界的角度和态度，甚至自己内心的感受。

第三：缺钱自信和自我肯定。

第四：你的生活环境缺少爱。这个定义很多人很难接受，爱是包容理解。不是父母在身边就有爱，很多父母对孩子的生活根本不接受，更无从谈得上包容理解，尤其原生家庭的不理解个不接受，最容易让孩子有孤独感。

慎独，正好和上面相反，是一种非常好贵的生活态度和人生品质！

经历了一大堆之后，可能我的方法不是最有效的，但是对我而言我觉都是对我帮助最大的。

运动。

人本身就是动物，动物不动就彻底完蛋了吧。所以我觉得作为动物的我们就应该去动。

运动包括打球，跑步，瑜伽，跳舞等等。再你运动的同时还总能够结交到形形色色的朋友，开拓自己的知识面和视野真的很棒。

或者就动起来，真的就没时间觉得自己会孤独了。加油吧我的朋友

人生本来就是孤独的，所以感到孤独很正常。可以尝试着多结交一些朋友，和朋友出去玩。再或者去抱一个兴趣班，学习自己感兴趣的知识。

你还可以选择享受孤独，在家听听音乐，看场电影，吃点好吃的，也是非常愉快的休息日，没有必要非得强迫自己出门。

接纳孤独，发现自我天性优秀点，与现实 社会 中的技术，技能，专业相对应，找到适合自己而且自己喜欢的，去沉淀积累，生命自有不同体悟；别外求，外求终是空。

不要把一个人关在自己的世界里，放飞自我多出去跟人交流，多走走多看看

走出去，走向世界，走向自然，走向人群，与人交往。