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喝奶粉的好处和坏处

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经常喝奶粉的好处有哪些，睡前喝奶粉的好处 奶粉是一种营养价值很高的食品，不仅可以补充人体所需要的钙质，还可以补充大量的蛋白质，现在的奶粉不只有宝宝可以喝，成年人和老年人也适宜喝，所以现在市面上有奶粉品种繁多，功能各不相同，购买也比较方便，那经常喝奶粉的好处有哪些呢？睡前喝奶粉又有什么好处？接下来我们就一起聊聊这个话题。

奶粉里面包含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些成分能满足人体日常需求的各种营养。尤其是对胃部来说，能起到舒缓和养胃的作用；在人体紧张的时候，还可以帮助降低压力、放松神经，起到镇定的作用；很多熬夜到很晚的人都会选择奶粉来作为自己的补充营养的神器。小孩子在发育期间喝奶粉也有助于长高，在一定的程度上还可以保护视力，一般来讲，体质不是特别好的人应该多饮用奶粉。在睡觉之前喝有助于睡眠，不过尽量不要喝得太饱，适当就足够了，这样能安神歇息进入梦乡。

需要注意的是，现在奶粉的品牌鱼龙混杂，在挑选奶粉的时候，也要注意看是否为合格品牌，尽量到正规渠道进行购买，避免买到假的奶粉。另外，一般所有的奶粉都会根据不同人群的体质，添加了不同的营养素制成，所以不同人群应该选择适合自己的奶粉，切忌张冠李戴，这样才能更好吸收奶粉中的营养。
脱脂奶粉的好处和坏处，脱脂奶粉能减肥吗
市面上有各种各样的奶粉，不仅是宝宝在喝，一些成年人和老人家也会选择奶粉来补充营养。而对于经常喝奶粉的人来说，对脱脂奶粉应该不会很陌生，但是也有不了解脱脂奶粉的人在购买时会有这样的疑惑：喝脱脂奶粉的好处和坏处是什么？脱脂奶粉真的能减肥吗？下面我们就来一起来看看吧。

脱脂奶粉是将鲜牛奶脱去脂肪再干燥而成，除脂肪可降低至1%左右，适合肥胖而又需要补充营养的人饮用。食用脱脂奶粉的好处是：

1、脱脂奶粉因其脂肪含量较少，所以易保存，不易发生氧化作用，是制作饼干、糕点、冰淇淋等食品的最好原材料。

2、脱脂奶粉对于老年人，消化不良的婴儿，以及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益处。

3、对于高血压患者来说，喝脱脂奶粉反而是一个辅助的方式，既能够增加营养又不担心血压升高，并且奶粉中还含有钙元素和维生素D，可以调节肠道的功能。

而坏处就是，味道相比起普通的奶粉可能要差一些，由于没有了脂肪的加入，牛奶的香味就会不足，口感也相对下降。如果是一定要控制脂肪，那么我推荐可以选择半脱脂奶，这样口感会好一些。

喝脱脂奶粉在一定的程度上是可以减肥的，但是减肥效果不是很有效，相对于脱脂牛奶或者低脂牛奶，我觉得饮用酸奶的减肥效果会更好一些，因为酸奶会起到润肠健胃的作用。其实，过胖的人群想要减肥还是需要严把“进口”关，要注意食物的热量，在膳食中减少肥肉，增加鱼和家禽，少吃盐、咸的东西。那些加工带有酱汁的食物含有丰富的糖分，会增加热量，应该少吃。尽量吃一些含纤维多的水果，蔬菜，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时需要注意食量，不可滥吃。
有机奶粉的好处和坏处，宝宝喝有机奶粉的缺点
现在随着生活水平提高，大家对于生活质量要求也越来越高，人们都喜欢吃有机食物。我们都知道宝宝在刚出生的时候，一般喝的都是母乳，那么对于一些不能用母乳喂养的宝妈来说，选择一款好的奶粉是非常重要的，而有机奶粉系列是现在比较受欢迎的一款奶粉，很多人都不知道喝有机奶粉的好处和坏处是什么，宝宝喝有机奶粉是否有缺点，下面就一起来看看吧。

饮用有机奶粉的好处：更加健康营养，通常来讲，普通的奶粉都是经过人工添加一些精料后制成的，这其中当然是是少不了一些食品添加剂，因此奶粉的营养并不能很大程度保留下来。而有机奶粉是采用物理冷却的方式，这样就能让奶粉中的蛋白质和钙不被流失，从而具备更高的营养价值，而且有机奶粉中含有的微量元素更丰富，能避免宝宝喝了之后出现容易上火的情况。

饮用有机奶粉的坏处：其实饮用有机奶粉没有什么坏处，要说有坏处的话那就是，有机奶粉中不含麦芽糖精以及磷脂类等可以促进奶粉溶解的元素，所以奶粉溶解的比较慢。妈妈们在冲泡有机奶粉的时候可以先将一半的水放进奶瓶中，先让奶粉溶解了，然后再慢慢添加另一半的水，这样能够帮助奶粉更好的溶解。

宝宝喝有机奶粉的缺点是家庭的经济开销可能就要大一些了。因为有机奶粉全部来自于有机奶牛，不管是牛吃的原料还是后续的加工，都是比普通奶粉更加仔细，制作流程也相当复杂，所以有机奶的价格会比普通奶粉更加昂贵。

需要注意的是，不管是什么样的奶粉，都不能长期饮用，这样容易造成孩子对奶粉的依赖，宝宝到了一定的月龄，是可以搭配辅食的，尤其是对于营养发育需求大的宝宝来说，充足的营养和能量更加有助于宝宝的健康成长。