Question

锻炼不是可以使人精神充沛吗？为什么我锻炼以后会觉得发困呢？

Answer 1

还是与你体质虚弱，平常欠缺锻练相关，这就可以非常容易造成疲倦，尤其是在活动之后，你平常能够养成好习惯，防止经常熬夜疲劳，多一些户外活动，增强抵抗力，有利于改进。

非常非常容易疲倦运动后犯困，这类状况是气虚，是因为机体激素调节混乱造成 的，出现该类病症，需要常常锻炼，平常饮食清淡，能够口服药。内服生脉饮，虚汗停颗粒能够改进有关病症。

身体素质提高的健身运动

跑步：体质差不适合做强烈的健身运动，可是能够挑选每日早中晚去跑步，相对而言，跑步耗费的动能要少得多，因而，每日坚持不懈跑步，历经一段时间对身体素质会出现非常大的改进的。

打篮球：和他人一起去打篮球是非常好的挑选，乒乓球赛和网球全是非常好的增强抵抗力的方式，自然要挑选相对性小白一些的来对练，找大神那就是纯碎找虐，不仅严厉打击自身的信心，还会继续被累的一身汗，而找一些小白对练一下，不但会提高自身的身体素质，还能够训练自身的技术性。

游水：体质差的人能够适度的去游泳馆里游水，游水也是一项非常好的健身运动，不但能够锻练体力，还可以非常好的释放压力自身，全身被水包围着着，体会着水的流动性，会有一种很舒服的觉得。

Answer 2

运动以后身体会出现疲劳，这时候要注意适度的休息，当然出现这种情况，也可能和身体过于虚弱，平时锻炼较少有关，如果是这种情况，平时要避免运动过量，要加强饮食调养，每天都应该适度的健身，这样才能够提高身体的抗病能力。

Answer 3

锻炼时消耗体力，并不是保持良好的体力你可能是想通过锻炼，平时看起来体力充沛、精神良好这个是可以通过锻炼达到的，习武的人的眼睛就比普通人要有神主要还是坚持，至于锻炼方法，自己随性想玩什么就做什么比如早上跑步，晚上游泳打羽毛球，打打篮球附近有公园就和晨练的人一起运动，看别人怎么锻炼的就跟着学

Answer 4

那是你没有经常锻炼？所以偶然锻炼一下就会出现很困感觉，但不要放弃每天都坚持，时间久了那就会自然了，也不会出现那种感觉了。

Answer 5

那么你锻炼也要看时间吧，最好不要在你比较疲惫或者是快要睡觉的时间段锻炼会比较好，然后过程不要用力去锻炼