如何训练左手运球
如何训练左手运球
如何训练左手运球，篮球是很多人都喜欢的一项运动，经常打篮球对我们的身体健康也有很多好处，想要打好篮球，一定的技巧也是不可少的，下面为大家分享如何训练左手运球，一起来了解一下吧。
如何训练左手运球1
1、把右手背到身后
原地两脚与肩同宽或略宽与肩，目视前方，用左手快速运球，球的高度不要超过膝盖，3分钟;休息20秒，再大力运球，球的高度略高于腰部，三分钟;休息20秒，左手单手体前左右变相，3分钟;休息20秒，左手到手前后拉动球，3分钟。共完成3～4组。
2、行进间运球
端线出发，右手护球，目视前方，用左手快速运球，球的高度不要超过膝盖，两个来回（注：速度不要过快，运球频率越高越好）;端线出发，左手左右变相，目视前方，两个来回;端线出发，左手前后拉动球，目视前方，两个来回;端线出发，左手大力全速运球，球不要过肩膀，手掌控制球的高度和反弹的力度，目视前方，两个来回。共完成2～3组。
3、行进间组合运球
端线出发，左手大力全速运球到罚篮线急停，原地高频率不超过膝盖低运球，然后马上全力加速到中场线，原地左手单手体前变相，然后马上全力加速到罚篮线，原地前后拉动球，然后马上全力加速过端线，两个来回;端线出发，左手大力全速运球，见线马上做行进间单手体前虚晃，再加速（做完动作加速，右肩要有一个压肩动作，这样才可以过对手），两个来回。共完成2～3组。
如何训练左手运球2
打篮球怎么练运球节奏
1、练好扎实的运球基本功。
想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球时身体上身微微弯曲。
2、掌握好运球的快慢。
在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。
3、看准防守的空当。
防守时，都会有空当的.，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。
4、两手交替运球。
在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。
