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长期“戴耳机”听音乐睡觉，大脑到底会有什么变化？花时间了解下

Answer 1

随着科学网络的发展，手机更是成为了我们人类必不可少的“装备”，手机的出现极大地丰富了我们的日常生活，刷剧看电影、点外卖、听歌，这些层出不穷的软件不断充实着我们的生活，而走在大街上，时常能够看见年轻人耳朵里面塞着耳机，据不少网友反映：自己喜欢戴着耳机听歌睡觉，所以很关心自己长时间这样戴着耳机会有什么影响？

很多人认为，在睡觉时听音乐可以让自己有一个放松的心情，很容易的就进入睡眠中。但是据科学家的调查发现，睡觉时听音乐其实是对大脑进行了打扰，导致很多人容易造成大脑疲劳，而你醒来之后就会发现你这一宿的睡眠质量特别差。

其次就是在睡觉的时候听音乐会让声音一直刺激大脑，不仅不能够让我们安然入睡，还会让我们在早上醒来的时候没精神，感觉到很累，因此晚上戴耳机睡觉对我们的大脑会产生很深的影响的，除此之外，如果戴耳机成为了习惯，很有可能会使我们的听力下降，甚至会引发耳朵的其他的疾病，严重的话还会出现失聪或者是耳聋等现象。

那么，我们应该如何正确地使用耳机呢？

1 、耳机音量不要超过最大音量60%。

2 、一般一天戴耳机时间不能超过3小时，确实要听的话，我们可以不用耳机，例如用电脑看电影或听歌。不要连贯的戴，要懂得中场休息，时不时放下耳机走动走动，休息休息，看看窗外的风景。

2 、背景噪声（周围环境的声音）不要大于60分贝