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剖腹产怎么自查盆底肌，盆底肌自测方法

Answer 1

对于 剖腹 产的女性来说，在生产完之后盆知拦腔肌还是会受到影响的，所以不少人都需要进行盆底肌检测，那剖腹产怎么自查盆底肌，盆底肌自测方法有哪些？下面就是针对相关问题解答，一起来看看吧。

盆底肌自测方法：首先将自己的双手用清水冲洗干净，然后在右手的中指上面涂抹一定量的润滑剂，之后慢慢的将手指翻入到阴道内部，让核弯会阴部位进行收缩和放松，尽量让会阴收缩到最大的力度，找到手搭氏胡指和阴道之间存在的挤压感，只要是手指被挤压之后就能够有感觉，这样就能进盆底肌自测。

盆底肌自测方法等级：

1级：手指会感觉到轻微的收缩感觉，但持续的时间比较淡。

2级：手指肌肉收缩感觉还是比较明显的，一般可以保持在2次左右，每次持续时间为2秒。

3级：肌肉收缩感觉还是很明显的，能够连续完成三次每次时间持续3秒以上。

4级：肌肉收缩很有力，能够和手指进行对抗时间保持在4秒。

盆底肌自测方法的方式就是上面所介绍的，大家可以在家进行自我测试，但建议大家还是不要自己在家测试，以免伤害到自己，觉得自己盆底肌有问题的女性可以去医院找专业的机器进行检测，如果有什么问题也能即使解决。