Question

最近老掉头发怎么办？

Answer 1

老掉头发的原因：

1、熬夜、压力大

经常晚睡、加班、熬夜，很容易量变引起质变，致使人体机能发生改变，让人的精神和身体一直处于疲倦状态，造成免疫力下降，反应能力、记忆力、注意力减退，内分泌紊乱等。

2、过度折腾头发

爱美之心人皆有之，是不分年龄、性别、时间、地点的，人们爱美除了对着装的追求，也表现在了造型上，染发烫发是人们生活的常态，但是你知道吗？化学药剂对头发是有一定的损伤的，如果过度使用，是会导致掉头发的，所以，即便是再爱美，也不要过度折腾我们的头发，另外，不要总是一种发型，如高马尾，五五中分等，要经常改变发型，这样才不至于过早的发际线上移或头顶稀疏。

3、身体营养不良或营养过剩

我们身体所需营养皆来自日常所摄入的蔬菜水果肉等食物，倘若摄入太少容易让身体营养不良，倘若摄入太多又容易让身体营养过剩，二者都容易导致掉头发。身体营养不良，头顶毛细血管供给不足，毛囊没有营养头发脱落，身体营养过剩，油脂过多堵塞毛囊，头发也脱落，因此，营养均衡、合理膳食最好。

另外，掉头发与脱发不可混为一谈，掉头发也有可能是正常的新陈代谢，而脱发则一定是在某一时间内，连续每天掉发量在100根以上，其新生发远远赶不上掉发，所以，脱发包含掉头发，掉头发也可以演变成为脱发。

Answer 2

均衡膳食
不少人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，长期以往容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，严重的时候甚至会出现大面积脱发。
大家在日常生活中，均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白，可以帮助大家养出一头乌黑茂密的秀发。

2、多梳头，按摩头发
梳头不仅可以让头发看上去顺滑、有型，对头皮健康也是有不少好处。多梳头可以促进头部血液循环，增强局部代谢水平，而头发生长需要的养分和养料需要血液来运输，血液循环好了，养分充足，头发自然也就好了。
此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。

3、科学洗头，减少烫染次数
洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。
洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。
大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。