Question

不开心的时候，你会如何解忧？

不开心的时候，你会如何解忧？

Answer 1

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度,或者旅行一趟z

Answer 2

缓解不开心情绪的主要方式如下：

1、悦纳：不开心的情绪，客观存在于每个人身上，患者可能在某一个人生阶段，情绪会跌宕起伏，会遇到一些不开心的事情，可能不能完全消除，要在一段时间内，与不良情绪和平共处，患者要去悦纳不开心的存在；

2、隔离不良情绪来源：要去寻找不开心的来源，如工作压力过大、学习负荷过重、人际关系过于紧张等，将不良情绪来源和背景做隔离。如工作压力过大，患者可以先休假，远离压力环境，调试自己的情绪，学业负荷过重，可以试着将负荷降低；

3、释放情绪：如果压力来源找不到或短时间不可改变，如高考等，可以增加释放的渠道，如运动的方式，可以缓解不开心的情绪，可以使脑部释放让患者心情愉悦、平静开心的物质。还可以与朋友们倾诉、聊天、谈话，也可以缓解内心的不愉快情绪；

4、接触大自然：在自然面前，人类的存在比较渺小，患者的不开心、烦恼、苦闷在大自然的映衬下，也相对渺小，可以帮助缓解不开心的情绪。

Answer 3

人是属于七情六欲 ，人是情感比较丰富的高级动物，所以才有喜怒哀乐，既然有情感就决定着了我们遇到不开心的事情会伤心 遇到开心的事情就会微笑了，一个人不可能永远都一帆风顺的活着，他在人生的道路上一定会遇到不如意事或者挫折，主要是自己如何去面对去看待。那当我们遇到不开心的事伤心，不快乐的时候怎么办？

不快乐的时候要不断提醒自己，时间有限，快乐也是一天，不快乐也是一天，何必不快乐呢？我们要好好的把握利用，珍惜每一天！快乐每一天，快乐不快乐是因为生活与预想不符，我们的要求不能满足我们，认为人生它不是这个样子，我们就会快乐不起来。其实，人生它就是不完美的，快乐靠自己来决心。我们每个人都要做一个决心；保持一颗平常心。

不快乐的时候那就不用去想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，活动一下身体，可以做瑜伽，也可以深呼吸，心里不断默念"放松“。

不快乐的时候就闭上眼睛，去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水，山清水秀等，还可以想一些人比我们还要不幸的人，都可以快乐坚强的活下去，看看自己周围，想想自己其实还生活的好好的，吃的饱穿的暖，为什么不可以快乐起来呢？

不快乐的时候把自己心中的烦恼向亲人诉说，让他们安慰安慰自己不快乐的心， 也可以 找朋友去唱歌，甚至大哭一场,或者是摔枕头,.把积压在内心的不快乐宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

不快乐的时候就看笑话，或者搞笑电影和综艺节目，看到自己笑为止。心情自然开心了。

不快乐的时候要学会微笑，微笑是表情，不开心是心情，总不能让你不开心的心情影响你的表情，而让你的表情影响身边人的心情，真心对每个见面的朋友，同事打招呼,然后别人回应你，这时你会觉得看开心，发自内心的快乐，你试试看从明天开始。久而久之你会觉得自己快乐起来了。

不快乐的时候来一场说走就走的旅行。旅游可以陶冶情操也身心放松，感受那种古朴的山水，泥土，空气的清甜的味道。感受下大自然的美丽风景！心情自然舒畅，把所有不烦恼，不快乐的事情抛在脑后了。

Answer 4

缓解不开心情绪的主要方式如下：

1、悦纳：不开心的情绪，客观存在于每个人身上，患者可能在某一个人生阶段，情绪会跌宕起伏，会遇到一些不开心的事情，可能不能完全消除，要在一段时间内，与不良情绪和平共处，患者要去悦纳不开心的存在；

2、隔离不良情绪来源：要去寻找不开心的来源，如工作压力过大、学习负荷过重、人际关系过于紧张等，将不良情绪来源和背景做隔离。如工作压力过大，患者可以先休假，远离压力环境，调试自己的情绪，学业负荷过重，可以试着将负荷降低；

3、释放情绪：如果压力来源找不到或短时间不可改变，如高考等，可以增加释放的渠道，如运动的方式，可以缓解不开心的情绪，可以使脑部释放让患者心情愉悦、平静开心的物质。还可以与朋友们倾诉、聊天、谈话，也可以缓解内心的不愉快情绪；

4、接触大自然：在自然面前，人类的存在比较渺小，患者的不开心、烦恼、苦闷在大自然的映衬下，也相对渺小，可以帮助缓解不开心的情绪

Answer 5

缓解不开心情绪的主要方式如下：

1、悦纳：不开心的情绪，客观存在于每个人身上，患者可能在某一个人生阶段，情绪会跌宕起伏，会遇到一些不开心的事情，可能不能完全消除，要在一段时间内，与不良情绪和平共处，患者要去悦纳不开心的存在；

2、隔离不良情绪来源：要去寻找不开心的来源，如工作压力过大、学习负荷过重、人际关系过于紧张等，将不良情绪来源和背景做隔离。如工作压力过大，患者可以先休假，远离压力环境，调试自己的情绪，学业负荷过重，可以试着将负荷降低；

3、释放情绪：如果压力来源找不到或短时间不可改变，如高考等，可以增加释放的渠道，如运动的方式，可以缓解不开心的情绪，可以使脑部释放让患者心情愉悦、平静开心的物质。还可以与朋友们倾诉、聊天、谈话，也可以缓解内心的不愉快情绪；

4、接触大自然：在自然面前，人类的存在比较渺小，患者的不开心、烦恼、苦闷在大自然的映衬下，也相对渺小，可以帮助缓解不开心的情绪。