院士建议每天最好睡足8小时，你有多久没一觉睡到天亮了呢？
引言：很多人的压力都比较大，在这个时候应该有特别多的人都没有一觉睡到天亮。所以在睡觉的过程当中，可能大家还会考虑各种各样的事情，那在这个时候大家的睡眠情况也会受到影响。甚至有一些人早上四五点钟就醒了，因为他们觉得自己睡不着。之所以会出现这样的情况，也是因为很多人都出现了焦虑的心理。
一、大家有多久没一觉睡到天亮了
相信大家都知道，对于人体来说每天最好要睡8个小时的时间。因为在这个过程当中，人体可以恢复，同时也可以让人体变得越来越健康。但是有一些人可能很久都没有一觉睡到天亮了，而且他们在睡觉的过程当中还非常喜欢做梦。之所以会出现这样的情况，是因为这些人的压力非常大，在这个过程当中他们可能会考虑特别多的事情。即使在睡梦当中他们也会特别的辛苦，因为他们的大脑仍然没有停止运转。
二、那怎样有一个好的睡眠
这个时候也有一些人比较好奇，怎么样才能够有一个比较好的睡眠？其实想要有一个好的睡眠情况是非常简单的，在睡觉之前大家尽量不要玩手机，同时也不要去考虑跟工作有关系的事情。所以在这个时候大家会发现自己的大脑非常的活跃，甚至还产生了睡不着的情况。在睡觉之前可以泡一会儿脚，同时也可以选择喝一杯热牛奶。在这个过程当中也可以让大家睡得比较香，同时也可以让大家减少焦虑的情况。
三、总结
有一些年轻人他们可能有着非常大的经济压力，即使躺在床上睡觉，仍然会考虑明天的生活。这个时候大家会发现这些年轻人的睡眠也受到了很严重的影响，甚至还有一些年轻人出现了睡眠障碍。一旦出现了这种情况之后，大家一定要去医院就诊，因为在医生的开导下，大家的心理状态也会发生变化。同时也可以通过药物治疗的方式，来改善大家的睡眠情况。
在世界上有很多的朋友都有睡眠障碍症，有的人是想睡睡不着，也有的人是不想睡觉。要知道我们成年人的睡眠每天都要保持在8个小时左右，如果说睡眠太少的话对我们的精神都是有很大的影响的。试想一下，我们已经多久没有好好的睡一觉，一觉睡到自然醒了，似乎那还是小时候的事情，可以无忧无虑的安心睡觉一整晚。
一：两个月没有好好睡一觉了。
当你毕业进入社会之中你会发现自己的假期很少，即便是休息了也是非常的忙碌，忙着处理事情，忙着打扫卫生，能够安心休息一天的朋友很少很少。自从过年来了上班之后，又回到从前那固定的生活，每天固定时间起床。好像也只有在过年的时候我们才能安心的睡一觉，因为有父母在，我们什么都不需要做。
二：重压之下的焦虑。
为什么现在很多的年轻人睡眠都很少呢，很多是因为重压之下的焦虑，年轻人压力之大，即便是晚上睡觉都睡不安稳，都是在想着自己的房贷，车贷，房租等等，又怎么能够睡得着呢。白天忙碌一整天的时间，到了晚上回去一收拾就到了深夜了，想要早睡觉也睡不了。
三：不喜欢早睡。
还有的年轻人是不喜欢早睡，以前大家日出而作，日落而息是因为没有什么娱乐的工具，如今手机，电脑各种娱乐设施都有，晚上躺在床上又有几个人能直接睡觉，大多数都是拿起手机玩，玩到很晚还舍不得放下手机。
能够放下一切，好好的睡一觉，不受任何的打扰，这对于现在的年轻人来说似乎都成为了奢望。其实能够拥有一个好的睡眠是一件很幸福的事情，因为第二天的你不是萎靡不振，而是元气满满的。
