如何调节时常迷茫的心态？
如何调节时常迷茫的心态？
人生的旅程就是这样，用大把时间迷茫，在几个瞬间成长。把故事往心里收一收，把想法望脑里放一放，现在想要的，以后一样都不会少。
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迷茫不可怕，说明你在向前！！！
迷茫的状态其实谁都有，但是我们都不太想呆着这种状态里面太久，迷茫的时候，我们应该如何调节？
🌸学习
阅读，看电影，学一个技能（摄影，插花，品茶，做点心等等），这些技能爱好也许有天会为你带来副业收入。
🌸运动
运动可以分泌多巴胺，让人心情愉悦。在我陷入了低谷而迷茫时，情绪也很低落。那个时候我天天跑步，我的情绪就是在一次有一次的跑步中拉起来的，而且每次跑完一个5km,10km，都会让我觉得人生有了掌控感。运动不一定是跑步，根据自己喜好选择。
🌸寻找目标
有时候迷茫仅仅只是还没有找到自己的目标而已，如何找到自己的人生目标？方法其实有很多：榜样人物法，探索自己的热情等等。
❤️如何找到人生目标？
1. 拿一张纸，画一个五列N行的表格。
2.在第一列中，将你所有记得的一切能让自己快乐的事写下来。在你列出的快乐回忆中，是否需要掌握某种技能的，额外标记出来。
3. 在第二列，工作类别中，为每一项快乐事项背后，对应的工作类别填入进去。（看图示例）
4. 在第三列中给所有事项的快乐程度排序，5是最快乐，4是其次，依次类推。
5. 在第四列，将第二列中的各种工作类型对应的薪资进行排序，5是最高，4是其次，依次类推。
6. 在第五列中，将第三和第四的序号相加，总分最高的就是代表这你的人生目标。
❤️在确定了作为人生目标的项目后，接下来就是6个月时间去从事一个项目。如果6个月没有被牢牢吸引，就继续尝试下一项排名最高的。这里没有捷径，人生要多尝试，才能知道自己最终的热爱。直到我们每天只顾着做这一件事，而不再考虑下一项时，这就是人生目标。
所谓人生目标，是我们愿意话一辈子去做这件事.当我们奔赴在热爱，生命是发光的。
🌸每日做好复盘总结
复盘是修正自己的方向的，确保在正确的方向奔跑。
复盘的维度有很多，根据复盘的内容自己设定框架。
如果对工作事项完成度复盘，复盘的内容框架就包含：待办事项，完成度，分析原因，下一步行动。
对时间管理复盘，复盘的内容框架就包含：待办事项，预计时间，实际时间，分析原因，调整。
你在人群中看到的每一个耀眼的人，都是踩着刀尖过来的。你如履平地般地舒适坦然，当然不配拥有任何光芒。
每一个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做扎根。
如何调节时常迷茫的心态
1、细分计划
把目标所需的行动计划进行细分，以时间为轴，深耕细作，特别是对所需要学习的能力和所需要增强的能力。细分计划有利于减轻庞大目标对我们的压迫感，使得更容易去行动。然后结合日常的工作、健身、读书等行为习惯，构建一条丰富充实的时间轴。
2、自我激励
在没有外界协助激励的条件下，适当的自我激励也可以给自身带来很大的正面反馈，从而提高执行力。激励分为两种，正向激励和反向激励。寻找合适自己的方法，阶段性进行激励，可以有效避免行动的懈怠。任何完美的计划，没有成功的执行都不可能完美。执行是我们的弱点，却也是最重要的一环。结合以上两点，或许能为我们的行动添把火。
3、不断矫正，避免偏离轨道
在执行计划的过程中，基于成本与收益的维度下，我们需要不断地反思和自省，随时做好调整战术的准备。但是不要轻易去改变战略，战略就像灵魂，频繁去更换，容易伤了元气。而出现这样的情况，也只能说第一步对自我的定位或者市场的定位还不够清晰。
4、多与他人沟通交流
正所谓：当局者迷，旁观者清。多与他人沟通交流，分享自己的行动计划，有助于我们在战术上失策的察觉。即使是一个人的独角戏，我们也需要观众，在得到他们热烈的掌声之前，我们需要先观察他们的情绪。
5、多做复盘笔记
通常所说的复盘是指当日股市收盘后，对一些相关的指标和资料进行复查，为明天的投资策略做参考。在这个过程中，同样如是，通过随手记录思维反馈，定期总结战术问题，这样的复盘习惯可以为我们的下一步动作提供有建设性的参考。这样做的目的，其实就是为了把战术控制在基于战略的轨道上，哪怕有分毫的偏离，也得及时修正，以免刹不住车就意外出轨。
不迷茫的人生只有两种可能，要么有钱，要么无志。而对于多数人的迷茫，唯一的区别就是这个时期的长短，有些人的心态调整能力强，则走出迷茫期的时间相对较短。有些人的心态调整能力弱，那么走出迷茫期除了需要时间长外，还可以使用一定的方法。
当我们在定位、执行、复盘这三个过程中，一步一步前行就会发现，其实根本没有迷茫的机会，至少在时间上是不允许的。我们所谓的迷茫只是缺失了行动的步伐，当我们真正为之做出改变时，尽管这种改变暂时无法撼动现状，但随着时间的推移，我们会发现原来我们一直在朝着目标前进，而且越来越近。
人的一生，并非不是退就是进，往往会出现短暂的迷茫期，欲进不能，欲退不可，使人进退为难。下面我先主要介绍一下时常迷茫的原因，然后浅谈一些迷茫时如何调节自己心态的心得，但愿能启发、指导处于迷茫期的朋友，走出迷茫，有个开心快乐人生。
迷茫时，如何选择
01——时常迷茫的原因
急功好利，冒进心理，是陷入迷茫之根本原因。古人讲，象棋欲想赢，走一步看三步，人生何尝不是如此呢？人生之路，一步一个脚印，需要一步一步去走，不同年龄，需要走不同的路。慢了可以赶，快了怎么办？实践不能超越思维，不能触摸思维的边、要有余头，是不陷入迷茫根本办法，也就是迷茫的原因。
人生何去何从
02——调节迷茫心态的方法
1）修身养性，以静制动，是调整自我迷茫之根本办法。古人讲，麻袋藏不住针，人只要见解深刻，认识到位，就能受到大家赞赏、推捧，脱颖而出，引领大家向前走。人之所以迷茫，就是认识滞后，步伐超越了认知，如无头苍蝇，四处碰壁，失去了方向。如此，除了学习、修身养性，提高自我，还有什么办法呢？所以，在迷茫的时间，静下心来，修身养性，谋划一番，就成了摆脱迷茫之根本办法。
修身养性
2）夯实自我，循序渐进，是调整自我迷茫之保障。古人讲，基础不稳，地动山摇，当下尚且糊里糊涂，如一岁婴儿走路，摇摇摆摆，一步一个马爬子，何谈走、何谈跑？突破、成长，看起来是一种创新，细细思索，都是一种累积，如同麦苗一夜而绿、覆盖地面，是孕育之结果。所以，默默夯实自我，稳扎稳打，一步一步走，也就成了调整迷茫之保障。
夯实自我
3）完善认知，不急不躁，是调整自我迷茫之基础。迷茫是一种状态，与清晰是相对的，如同月亮圆缺一样，都是事物发展过程中一环，清晰是一种状态、迷茫也是一种状态，都属于常态，迷茫的后边就是清晰，清晰的后边就是迷茫，如此循环，前不见头后不见尾，正确认识，心平气和面对，是调整迷茫之基础。
不急不躁，厚积薄发
4）善于观察，顺势而为，是走出自我迷茫最好之选择。古人讲，九层之台，始于垒土，千里之行，始于足下，经历迷茫期之思考、探索，眼前一亮，最清晰、最远，没有千山万水阻挡的地方，就是走出迷茫之突破口，也就是最好的选择。
善于观察，顺势而走
03——总结
人的一生，一定意义上来说，迷茫在所难免，是很自然的事情。在迷茫中，要认热爱学习，充实自我，心平气和去面对，学会等待，寻找契机，善于发展自我。以上就是我平时调节迷茫心态的方法，我觉得还是挺有用的，当你迷茫时不妨试试我的方法，说不定也能帮助你摆脱迷茫。
迷茫，似乎成为了现在年轻人的常态。当代年轻人的焦虑和迷茫已经成为老生常谈的话题了，每个人都有各自焦虑、迷茫的原因，这些现象背后却总是着普遍共性。下面我将从以下方面谈谈我对迷茫的看法:
一、为什么会迷茫
客观事实的影响
1、经济相对减速，产业饱和
改革开放40年以来释放的各类红利已步入尾声。目前，在经济增长减速的情况下，很多产业已经处于基本饱和的状态，不少行业出现了大范围的洗牌甚至衰退，年轻一代发展机会普遍少于年长他们10、20岁的那代人。虽然诸如互联网、部分金融行业以及高新技术行业依旧发展迅猛，但相对来说门槛较高，从业基数占比年轻人总数依然有限。
2、阶级相对固化
而今，年轻一代进入社会后发现自己的努力在残酷的现实面前非常渺小，能看到的上升渠道难以把握。比来比去发现起到作用的主要还是家庭、关系、门路这些大多数人都不拥有的东西，一切都好像“命中注定”，很难像前辈那样实现自身境遇的改善，尤其是名校出身的年轻人，落差非常明显。
3、生活压力增大
10年以来，对房地产的过度依赖使得房价和房租接替上涨，让之前上车的年轻人杠杆高企，没上车则哀叹上不去车，不管怎样都严重降低年轻人的幸福感，加重了焦虑和迷茫。
主观心态影响
1.网络媒体传播焦虑
这是一个互联网的时代，借助社交软件，每个人都可以成为媒体人，表达的观点、态度经由互联网以极快的速度传播到其他人的屏幕前。这种新的传媒形态，带来了信息传播的及时和便利，带来了舆论的监督，当然也引发了很多问题，比如传播谣言、搬弄是非、语言攻击等等。同时，众多自媒体为了达到增加粉丝、阅读量等目的，采取过度传播焦虑等方式，加重了我们迷茫；
2、没有清晰的目标
没有清晰的目标和人生规划，从来没有为自己的人生划线。眼高手低，感觉自己什么都行，实际上是能力配不上梦想。做事三分钟热度，没有恒心和毅力，不能获得持续的进步。所做的事情没有反馈，所以不能给自己持续的动力。
二、怎么调节迷茫的心态
下面是我认为可以减缓迷茫的方法：
1、设定清晰的目标以及执行方案
这里需要考虑三个问题 ①如何给自己定位，怎样知道自己适合做什么 ②如何制定个人未来的人生或职业发展目标 ③ 怎样去制定目标实现方案或者怎样去一步步分解目标，有目标才有动力，这个不需要多说，那么从现在起你就需要为自己设定一个清晰的人生目标了。
2、脚踏实地，从自己能做的去着手，去尝试。
不要觉得自己什么都懂没却又什么都不愿意去做。比如你定的职业目标是当一个企业管理者，在你还没有为管理者之前，你需要比别人做的更多，懂得的更多。这时你们公司业务相关的产品开发，程序设计，市场运营你都需要去了解。如果你会的并没有这么多，其他的你都不感兴趣，那至少可以先把你的本职工作做得非常好，做到无可替代，再去想管理方面的问题。
3，注重自身修养和能力的提高，少去关注与自己不相干的外在环境。
茫然的一部分原因在于外部比较，如果你有清晰的目标，并且一直在为目标奋斗，即把关注点放到自身能力和修养的提高上，你不会为了一时的失意而茫然，也不会因为别人的成就而自卑。
4、养成时刻反馈的习惯。
反馈可以让我们产生改进或者激励的动力。实际上，不管我们做的什么工作什么岗位，我们总可以通过正面的反馈让自己持续进步。
总结：其实感到迷茫的本质是想得太多，做的太少。所以，减少自己的想法，走好眼前的每一步才是真理。不要想，做就对了！
迷茫这个问题?其实我现在这个时候也想过这个问题，因为我已经大三了,面对着未来的选择,所幸跟毕业季的学长聊天，一句话打动了我。
我并不鼓励所有人都去考研，要结合自身情况做出选择，不至于到了大三大四，考研的考研，找工作的找工作，准备考公务员的考公务员，只有你闲得无聊。不管哪种选择，你需要的做的是两个选择题。
先确定大方向，工作or考研？
①性格内向，适合搞科研，喜欢读书上学的同学，继续读研，或者本科学校一般，毕业工作没有竞争力的同学，你可以选择考研。
②如果你觉得四年没学到东西，想读研好好学习，我劝你早点工作，社会是你最好的学习平台。再如果你年龄本身偏大，家庭条件不允许读研的，早点工作，因为将来需要男生担当更多的责任和压力，时光短暂，人生需要做的事不只有上学这件事，亲情和爱情也是很重要的一方面，也许你现在体会不到。
上面只是我对于未来的迷茫解决办法,下面来说一下如果生活中迷茫该怎么办。
对于自己感觉时常迷茫的解决办法：
1、不要为还没发生的事担忧
想太多，就容易丧失做这件事的行动力。如果等到一切完美才开始，那永远开始不了。不如直接去做，做着做着就有答案了。
2、书里有你要的答案
身体健康，意志力才不会消沉:而读书，则是一个通过阅读不断理解自己、理解世界的过程。智者会用毕生的经验带你去思考，找到答案。
3、直面问题会有意想不到的收获
如果遇到问题就选择逃避，它一定会再来，直到你学会为止。相反，直面问题，勇敢地去解决，你会有意想不到的收获。
4、做好规划
越迷茫越要把事情规划好一步一步走下来，更容易找到方法和捷径。解决好眼前的事情，生活中那些鸡毛蒜皮的小事便会越来越少，焦虑也会一点一点褪去。
5、接受现在，休息一会再上路
不要把自己逼的太紧，学会放松同样重要。当心情平静下来，精神得到放松，你可能会对这个世界有更清晰的看法，那些“无法解决”的问题，
