Question

怎么治失眠？

Answer 1

失眠可以表现为入睡困难或者早醒，按照病程的长短分可以分为短暂性失眠、短期性失眠和长期失眠。如果是短暂性失眠，持续1-2天左右，多数与外界的环境因素有关，比如白天睡眠过多，夜晚有熬夜或者过于兴奋的运动，服用了兴奋性的食物、药物，包括浓茶、咖啡、酒等，通过自我调节可以很快好转，不需要药物治疗。

短期性失眠与近期工作紧张、压力比较大、焦虑状态，或者环境因素的变化，包括倒时差都可以造成1-3周左右的失眠。通过自我积极调节之后，可以短期小剂量、间断使用促入睡的药物来改善。如果是长期失眠，还是建议进行详细的评估，看有没有合并焦虑、抑郁症等精神性疾病。
失眠的话我们就要去医院进行治疗了，希望我的回答对你有帮助！