班主任反映，孩子上课的时候老犯困，还总想睡觉，精神状态不佳，咋办呢？
一是学习任务过重，大脑严重缺氧。高中生每天5:30起床，上午5节课，下午4节课，晚上自习到10:00多。 每天上课很满，学习任务太重，大脑经常处于缺氧状态，上课会感到困倦。
对策：你可以在中午休息半小时。 俗话说，“中午不睡觉，下午就崩溃了”。 只有好好休息，下午和晚上才能精神焕发。 同时，课间清理思绪，休息5分钟。 你应该好好利用课间的时间，学会主动休息。 如果你真的觉得累了，那上课的时候还不如什么都别想，趴着睡5分钟，然后全班就热血沸腾了。
二是教室空气不通风，学习时间过长。高中生一般是早上进教室，中午下课结束前无事可做是不会离开教室的。 因为教室拥挤，空气不通风，时间长了会有点缺氧，头晕，上课轻松。 困。
对策：教室的窗户要经常打开通风。 课间最好出去散散步。 如果时间不允许，可以靠着走廊的窗户通风换气，呼吸新鲜空气，然后醒来。 如果实在困了，也可以举手向老师说明情况，站着听课。 因为大家都习惯了坐着，时间久了就会变得懒惰，所以换个姿势听课会让你不再困倦。上课时不要默默听老师讲，而是主动提问或回答问题。 通常由老师叫，当着全班同学的面回答问题时，你会有些紧张。 回答完你会发现自己一点都不困。
三是心理压力过大，睡眠严重不足。如今，高考的竞争越来越激烈。 高三学习任务繁重，作业和试卷堆积如山。 心理压力过大，容易引起失眠。 质量和学业成绩。
对策：为了缓解学习压力，现在高考的录取率很高。 只要你努力学习，你就可以上大学。 就算上不了985、211大学，也可以上普通大学。 没有必要给自己太大压力。 要按时作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，睡前一定要冷静下来。 只有保证睡眠，第二天才能不会太累，才有足够的精力应对学习。
四是上课很容易走神，跟不上老师的节奏。有时候上课打瞌睡是因为自控力差，上课走神，在教室里，思维已经很想象力了； 有的学生上课打瞌睡，因为老师教的知识点难懂。
对策：上课前，可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课要认真听，不要走神，不要打瞌睡。 如果你错过了这节课，你会花更多的时间来弥补，这是不值得的。 为了防止自己昏昏欲睡并跟上老师的步伐，记笔记是一种很好的方法。 做笔记的时候，可以同时调动眼睛、耳朵和手，既可以跟着老师的思路走，又可以完成课堂笔记。
