Question

老人便秘严重怎么解决？谁能给支支招呀？

Answer 1

我家孩子奶奶去年也是多次便秘，而且她还是因脑梗而导致的偏瘫。老太太一便秘，我就去我们小区外面那个中医诊所 ，让那个女大夫开药。女大夫先是给开了些番泻叶 ，让我回家用开水泡了 给她喝。这个番泻叶也是分几次给老太太喝，不是一次性把多少都给喝了 。我在番泻叶给老太太喝了两次以后 ，有一天，一下子把攒了好多天的大便 ，一股脑的全给拉出来了 。有时候，她还配几个小药片，连尿潴留都解决了 。 其实女大夫还给开过开塞露，可是我从来没给用过 。
希望我上述说的对你能有用 ！

Answer 2

便秘是日常生活中常见的一种身体症状，是指排便不畅、大便干结、排便次数少于每周3次的不良排便习惯或反应。便秘看起来是小问题，一般对身体也没有什么特别明显的影响。但如果长期便秘，则会对身体和生活造成不小的困扰。

便秘一般在各个年龄段的群体中都会出现，但中老年人比较多，特别是老年人。因为本身新陈代谢水平降低，身体各项机能弱化，并且运动量逐渐变少，再加上其他身体疾病的影响，更容易出现排便不畅、排便困难、长期便秘等问题。

一、便秘是如何引发的？

便秘是大多数人对排便困难这种身体症状的笼统说法，其实，现实生活中大多数排便困难严格来说还不能叫便秘。比如因为外出旅游生活环境改变、饮食习惯改变等暂时性、短期性的排便不畅，只是特殊情况，并不能诊断为便秘。

那么，医学上对便秘的定义和诊断是以什么为依据呢？主要有以下几点：一是每周排便少于3次。二是每次排便都比较困难，持续时间长，大于30分钟。三是粪便形态异常，干结或者不成型。四是以上症状均具有长期性。以上四点是诊断为便秘的重要几点条件。

出现便秘的直接原因是肠肌张力降低，也就是我们常说的肠蠕动减弱。引发便秘的原因也有很多，主要是身体病变、饮食习惯、生活方式等造成，下面我们就具体了解一下引起便秘的常见原因。

1.身体疾病导致便秘

大部分功能性便秘是由于身体疾病导致的，其中最常见的就是结直肠疾病，这也是与功能性便秘关系最密切的身体病变，常见的比如直肠炎、痔疮、肠道肿瘤、糖尿病、甲状腺功能减退等。

功能性便秘一般不好治愈，因为是由身体疾病引起，所以想要改善功能性便秘，首先要从治疗原发疾病入手。所以，一旦诊断为功能性便秘，就需要进一步做结肠镜、直肠指诊等相关检查，做到明确病因后对症治疗，积极治疗原发疾病后，便秘也会随之改善。

2.饮食习惯导致便秘

排除疾病影响，日常中大部分便秘是由于饮食习惯引起的。当身体缺乏水分时，肠道缺水会导致大便干结，自然就会出现排便困难。当身体摄入食物过少时，排便次数就会减少，也会出现排便困难的症状。饮食种类单一，摄入纤维素不足时，也会出现便秘的现象。

（多吃蔬菜和水果有助于改善便秘）

3.生活方式导致便秘

如今大部分工作都离不开电脑，很多年轻人、特别是久坐办公室的工作人员，因为运动量不足、久坐不动、熬夜、过度劳累等不良生活方式，也会出现排便困难的问题，如果不注意，长期如此，就会形成便秘的习惯。

二、简单几招解决便秘

出现便秘不用着急，首先我们需要对全身进行详细检查，对前面提到的各类原发疾病进行排除或确诊，以便更有针对性地解决便秘。同时也要对自己的饮食习惯、生活方式等进行改进，在找到便秘的原因后，就可以用以下几招轻松解决便秘了。

1.多吃蔬菜水果

先说最容易做到的一点，就是改变饮食习惯。如果不是功能性便秘，只是因为肠蠕动减弱导致便秘，那我们就可以通过食疗法来改善便秘。对老年人来说，应该多食用蔬菜水果，特别是蔬菜，其中含有大量的膳食纤维，可以有效促进肠蠕动，增加肠动力。

蔬菜建议多选择绿色蔬菜，常见的比如菠菜、芹菜、生菜、黄瓜、苦瓜等。水果可以选择一些含糖量低的，比如苹果、火龙果、香蕉等。养成一日三餐都搭配一个绿色菜、餐前或餐后食用水果的良好饮食习惯，就可以减少便秘的发生。

2.定时上厕所

生活中要养成定时上厕所的习惯，每天早上起床后，或者晚上睡觉前都可以，根据自己的生活习惯灵活调整。即使没有大便的感觉，也要强迫自己在马桶上待一会儿。定时上厕所的习惯，刚开始做到很难，但只要有耐心，每天坚持，坚持一段时间，你会发现，每天到了那个时间，身体自然就有排便的反应和感觉了。

3.适量运动

适量的运动可以改善身体状态，让身体维持良性运转。对于便秘来说，运动也是有非常明显的改善作用的。老年人可以选择适合自己的运动项目，在运动时间上不必纠结，只要身体状态允许，时间长短不是重点。

建议每天坚持运动，可以选择散步、慢跑、健身操等节奏慢、不费劲儿的运动项目。每天动一动，身体精神了，很多小毛病自然就绕道而行了。适量运动后，身体微微出汗，有助于提升新陈代谢水平，加快肠道蠕动频率，排便自然会顺畅。

4.每天揉揉肚子

每天起床后或者每晚临睡前揉揉肚子，能有效促进肠蠕动，减少便秘的发生。方法也很简单：右手压左手放置于肚子上，具体位置在肚脐周围，然后用左手掌用力，围绕肚脐周围绕圈，顺时针揉50-100次，再换逆时针揉50-100次。坚持一段时间，便秘会有得到极大改善。

（每天坚持揉肚子有助于改善便秘）

5.喝够八杯水

每天要多喝水，而且应该用慢饮多喝的方式，让身体补足水分。我们经常说的八杯水也是有科学依据的，当然，生活中完全不必拘泥于几杯水，最简单的方式就是多喝、常喝，千万别等到口干舌燥了才喝水。只要喝够了水，便秘就不会那么容易发生了。

6.多吃粗粮

现在生活好了，大部分人都是吃得太精细了。的确，精米精面的口感是很好，但其中包含的营养也损失了很多。建议老年人在生活中增加粗粮的食用，每餐中应该配比一定的粗粮，可以搭配藜麦、豆类等五谷杂粮，增加纤维素的摄入量，有效缓解便秘。

7.加个脚凳

现代家庭大部分安装的都是坐式马桶，坐在那儿大便当然更舒服，但坐着排便的体位其实是不利于大便排出的。所以，建议有老年人的家庭，可以选择购买安全性高、正规厂家生产的脚凳，在大便时登在脚下，改变排便体位，有效缓解便秘。

8.喝点酸奶和蜂蜜

酸奶和蜂蜜是日常生活中常见的润肠食品，无论从食品口感上，还是从方便性上来说，都是便秘患者不错的选择，而且作为一种健康食品，酸奶和蜂蜜在食用量上的限制较少，只要想吃的时候，随时都可以食用，建议老年人可以多食用一些酸奶和蜂蜜。

食用方法依据个人喜好即可，建议蜂蜜冲水饮用，这样既喝了蜂蜜又补充了水分，对肠道大有好处，能明显起到润肠通便的作用。酸奶可以随时饮用，配合粗粮面包，或者和蔬菜水果一起食用，都是不错的选择。

三、特别提醒

改善便秘的方法有很多，我们要理性判断，别轻信网络上一些传言、秘方等，有的人因为被便秘长期困扰，见到什么方法都要尝试，这是很危险的。因为网上很多方法的科学性有待论证，特别是老年人，如果本身存在疾病还盲目尝试，很容易对身体造成不必要的损伤。

1.相信医生

如果以上的方法都尝试了，也长期坚持了，便秘还不能有效改善，就要考虑到正规医院进行进一步的检查和治疗。也许是有些疾病导致的便秘，或者是身体本身的生理结构异于常人引起的便秘，这都是需要正规医院有资质的医生来诊断的。

（别盲目相信保健品的作用）

老年人切忌盲目相信保健品的功效，或者一时糊涂，花高价买一堆来源不明的所谓营养品。现在市场上有很多不法商贩，夸大产品功效，承诺“一盒见效”“三天解决便秘”，这些传言一定不能信。想要安全有效治疗便秘，还得去正规医院就诊。

2.别用力过猛

老年人常常患有高血压，此时如果身体出现便秘，有的老年人容易在上厕所时用力过猛，导致血压迅速升高，从而出现脑梗、心梗等心血管病变。所以解决便秘不能心急，要有顺其自然的心态，别因为用力过猛出现更坏的情况。

如果老年人遇到排便实在困难的情况，可以适量使用开塞露等外用药品，通过润滑辅助排便，但不建议长期使用，以免形成依赖起到反作用。

总结

任何疾病的产生都不是一天两天养成的，而是其积月累不良的生活习惯、饮食习惯等造成的身体病变，便秘也一样。常见的便秘很容易改善和克服，只要做到生活作息有规律、饮食有节制、多喝水多吃粗粮和蔬菜即可。

而有些病变导致的便秘，则不太容易改变。遇到这种情况，我们也要有耐心，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”。先从容易做到的部分开始，比如早睡早起、适量运动、改变饮食种类等，慢慢改善，再积极配合医生，按时服药，做好相关检查。只要摆正心态，任何疾病都会治愈得更快。