Question

吃什么降血脂和胆固醇会比较好，有没有什么食物或者水果补充？

Answer 1

对于血脂出现问题的人群的确需要特别重视饮食的健康，比如说至少要特别注意少吃脂肪含量高的食物，比如说火锅、油条、五花肉等食物为好。
平时可以多摄入蔬菜水果除了有助于降低血脂，还富含膳食纤维、叶酸、钾等多种对身体有好处的物质来；全谷类食物中的麸皮富含纤维、木质素、微量元素和其他很多对身体有益的物质；坚果类、鱼类、乳制品一些低脂低油的食物都是不错的。
自己还会适当的吃点舒百宁纳豆红曲胶囊，作为辅助降血脂的效果还是不错。当然以上也是针对血脂健康不严重的人群，如果不是还是建议就医为好，毕竟血脂健康问题可大可小。

Answer 2

降血脂降胆固醇，首先要看你的低密度脂蛋白数值是多少，如果大于4.9就不能靠饮食控制，就必须要吃药控制了。药物的话就是他汀，但这个药是不能自己乱吃的，需要到医院做肝功和肾功的检查，根据检查结果，让医生给你选用适合你的他汀。再有就是如果伴有糖尿病，高血压，冠心病，不论数值多少都要服用药物他汀。而且即便是以上都没有，也不能是吃什么食物和水果降血脂，应该是尽量少吃或不吃高油，高热，高糖的食物和水果，减少碳水的摄入，多喝水，多运动，积极减肥，才能有效降低血脂和胆固醇，降低低密度脂蛋白。

Answer 3

胆固醇的“克星”就藏在常见的食物中!
人体内有很多的胆固醇的存在，主要都是从食物中摄取的，因为食物的种类不同，胆固醇有了好坏之分，坏的是人体不需要的，这些主要的食物来源就是动物肝脏、蟹黄、松花蛋以及油炸的食物等，这些食物在平时就要少吃点了。有能够生成坏胆固醇的食物，也有能够清除这些物质的食物，也是在生活中比较常见的，不妨常吃一点，帮助清除胆固醇，把升高的血脂降下来。
胆固醇高的人，在饮食上要注意好多吃新鲜的蔬果，营养的搭配也要重视起来，多吃点蔬菜，少点肉类，对稳定血脂有帮助。在这样的原则之下，平时可以多吃点苹果、蜜橘等水果，这些水果含有的营养物质都是比较高的，含有的水分多，还有丰富的维C，帮助很好的清除胆固醇，降低血脂，保护血管。同时还有很多的食物能够帮助降血糖，比如胡萝卜、海带、玉米、杏仁等，不妨也加在每天的食谱中，都是很不错的。