Question

牛肉的营养价值及吃牛肉的好处，都有哪些呢?

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Answer 1

牛肉的营养价值及吃牛肉的好处，都有哪些呢?

1.牛肉富含蛋白质，还含有钙、铁、磷、维生素B、维生素B2、叶酸、少量维生素A等。，而且营养成分很容易被人体吸收。牛肉可以提供优质的蛋白质，其中含有各种氨基酸，氨基酸的比例与人体内基本相同。因此，牛肉对于人类的消费比包括猪肉和羊肉在内的其他肉制品更强大。能长肌肉、增强肌肉力量的收缩功能；青少年和需要营养补充的患者可以多吃牛肉。

2.牛肉富含钾和优质蛋白质，是运动员必备的营养物质。因为钾的水平太低，会影响肌肉生长，所以运动员经常用牛肉作为主食。还富含维生素和铁、钙、磷等矿物质元素，容易被人体吸收。牛肉是全世界非常受欢迎的美食，也深受中国人的喜爱。牛肉脂肪含量低，味道鲜美，享有“以肉为荣”的美称。牛肉富含蛋白质，其氨基酸组成非常接近人体需要。它能有效提高身体的抗病能力，特别适合处于生长发育阶段的人和调养，能补血益气。冬天吃牛肉也能暖胃。

3.吃牛肉的好处，因为牛肉脂肪含量低，热量高，不易长胖，也就是牛肉蛋白质含量高，对人体有好处。牛肉含有维生素B6。对蛋白质的需求越大，饮食中应该添加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而有助于你身体在大强度训练后的恢复。牛肉对肌肉生长和力量增强特别有效。牛肉富含肌氨酸。牛肉中肌氨酸的含量高于其他任何食物，这使得它对肌肉生长和力量增强特别有效。训练的前几秒，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，让训练持续更久。

Answer 2

牛肉中富含丰富的蛋白质以及氨基酸和脂肪热量，各种维生素B1和叶酸，铁等元素，吃牛肉可以增强人体的抵抗力，提高人的身体免疫力增长肌肉，并且可以促进生长发育，对于一些骨骼或者是失血多的情况，可以起到很不错的作用，也可以起到补血的作用。

Answer 3

含有非常丰富的钙，铁，锌，镁等微量元素，含有非常丰富的蛋白质和膳食纤维，补充蛋白质，增强身体的各项技能，提高身体免疫力和抵抗力，给肌肉提供力量，提高记忆力，增强饱腹感。

Answer 4

牛肉中含有人体所必需的一些营养物质，其中包括蛋白质和多种微量元素等等。适当吃牛肉可以提高一下人的胃口，也能够起到一定的健脾作用，而且牛肉的味道也是非常美味的。

Answer 5

牛肉最显著的作用是可以强筋健骨，使肌肉力量得到增强，可以辅助身体进行很好的恢复，而且牛肉中有较高的蛋白质含量，而且牛肉热量不高，不会导致肥胖。