Question

减肥的时候晚上不吃饭，吃苹果可以吗？

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Answer 1

晚上不吃饭，只吃苹果，可以减肥。苹果有充实腹部的作用，而不会产生明显的饥饿感。通过这种方式，可以利用苹果里面丰富的纤维素，还有果酸和糖，使人体减重得以成功。问题是，如果每天晚上不吃饭，吃苹果会造成胃黏膜萎缩，甚至胃炎。苹果中含有大量的果酸，胃中含有一定量的胃酸，对消化道是一种灼伤和冲击。不要用这种方式来减肥，因为这样会伤害身体。

应该合理运动，合理搭配食物，才是正确的减重方式。只吃苹果就可以减肥。人们平时需要一日三餐，早中晚正常饮食，不能只吃苹果，会损伤肠胃，影响健康。同时，要控制一天的总热量吸收值，早餐和午餐也不能随便吃太多，也不能吃高热量、高热量的食物，再配合每天适量的动作，这样才能达到瘦身的目的。而且，睡前不能吃苹果，会使糖分来不及吸收，变成脂肪囤积在体内，造成发胖。晚上不吃饭可以补充适量的水果来减肥。

可以吃些苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C和苹果酸，能促进消化，并能避免热量和脂肪堆积。草莓的营养价值很高，含有大量的果胶、有机酸、蛋白质等成分，吃些草莓，也有利于控制体重。晚上吃山楂也是很好的选择，因为山楂中的果胶，可以吸收肠壁上的脂肪，有利于促进脂肪的减少。不吃晚饭吃苹果可以减肥，但会对身体造成伤害，也不是长期的减肥方法。

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Answer 2

吃苹果是不可以的，如果在晚上的时候不吃饭只吃苹果的话，就有可能会导致身体当中缺乏蛋白质含量，所以就会导致营养流失，出现贫血的情况。

Answer 3

是不可以的，因为在晚上的时候如果只吃苹果的话，就有可能会出现体质虚弱的情况，也有可能会导致贫血，还有可能会导致血糖降低。

Answer 4

这样做是不可以的，因为只吃苹果是没有任何营养的。也会导致出现低血糖的症状，不利于身体健康。

Answer 5

可以的，把晚饭用苹果代替，白天的饮食需要适当控制，增加锻炼，实现减肥。