Question

怎样合理安排作息时间？

Answer 1

还要看学校的安排而定，不能和它冲突
早晨 6点起床
起床后 跑跑步或是吃饭（最好运动一下，这样会有食欲，跑步时间半个小时以内就好）
跑步后 吃饭（一定要吃，且营养要保证）
上学 出门的早晚视学校规定的时间而定（一般上课前20分钟左右到就好，如要补作业什么的就另说了
上课……
中午放学 回家吃饭或在学校吃饭，午饭时间40分钟以内最好
午休 午休前可以看10分钟报纸（因为不是什么时候躺下就睡找的）午休时间半个小时～1个小时（最好不要多睡，否则会影响大脑的运做，例如睡久了就常会头晕，头蒙，更加没有精神）
下午上学 还是提前20分钟左右到
上课……
下下午课吃饭 在家或是学校（吃的不要太多）吃完了不要直接左或躺，散散步有好处
晚自习……
晚自习后 回到家可以继续看看今天所学的内容，或是温习以前的知识，或是看些课外读物，最好在10点～11点间睡觉
下面是一个科学的学习生物钟（学生的时间和它常是有冲突的，所以局具体的作息时间是情况而定）
清晨6～8点 对一般人，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可安排对攻克的全面复习
早上8～9点 此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的号事件。可安排难度大的攻坚内容。
上午9～11点 此时短期记忆效果很奇妙，对速记和马上要考核的东西“突击”可事半功倍。
正午13～14点 饭后人易疲劳，夏季尤是如此，可休息，听轻音乐，做放松操。
下午15～16点 此时长期记忆效果好，午休切莫过长，易浪费此时的记忆第二佳期，可安排需“永久记忆”的东西
傍晚 17～18点 是完成复杂计算和费劲作业的好时间
晚饭后 根据个人情况妥善安排，可易各科交替或难易交替