Question

17岁高三，中度焦虑抑郁，不想这样，也想努力学习，该怎么调整心态？

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Answer 1

第一，接纳自己的过往，现在和未来，发现并感受人生路上爱的相互给予与支持。

    因为生而为人，我们无法选择人生的过去经历什么，但是我们可以选择对“过往”的看法和积极应对的态度与方法。一如同学，或许过去曾经经历的“中度焦虑，抑郁”的状态，也有过内心的一些感受与创伤，然而，那又何妨呢？依旧可以有自己的梦，依然有同学挚爱的亲人和愿意帮助你的好大夫，让他们继续给予爱你的权利，带着那份爱，就能走向你想去的人生未来。

第二，积极配合应对身心的治疗，发现有利可用的资源，坚定的走向自己想去的人生未来。

     同学之间能够很不容易地经历了那样的过去，再多走一段不一样的路，积极配合主治医生给予的治疗，相信现代的医疗，是足以疗愈我们的“抑郁，焦虑”的，唯有坚持才能继续下去未想去的地方——步入自己心仪的理想的大学。当“焦虑，抑郁”来了，用药物支持、家人相伴、倾诉咨询交流等选择性应对，依然可以直至我们想去的地方，既然曾经那么多都经历过来了，未来依然可以，因为我们还有梦。

第三，每个人或多或少地都会有“焦虑/抑郁”状态的时候，但无论长短，都是我们不一样的经历。

   在我们的生活中，有许多经历告知我们应该如何去应对情绪，或许总有一个适合自己的良方，让你感受到舒适，那便是最好的适合你的“武器”，去迎接自己人生的不一样的体验。亦或，不一样的路，便是我们人生最好的选择呢！可谓“殊途同归”，每个人到达人生的目的之路注定不同，那便是属于自己的路，

Answer 2

不要给自己太大的压力，经常暗示自己，给自己鼓励肯定，制定详细的学习计划，按照计划按部就班的来，经常开导自己。

Answer 3

知道自己的目标，这是非常好的。焦虑或许是因为在达成目标的路程上有着太多挫折。接下来更加坚定目标，相信自己，与家长朋友沟通。

Answer 4

我觉得你应该好好的去反思一下自己，不要总是这样子愁眉苦脸的，你这种状态根本就学不好，应该多和家长进行沟通，也可以请一个心理咨询师。

Answer 5

可以去看看专门的心理医生，在学习的时候要全身心投入，不要想其他的事情。