Question

长期失眠对人有什么影响啊

Answer 1

1.长期的失眠会加快衰老的速度

失眠是一种睡眠障碍的问题，长期的失眠对我们的身体健康自然是影响极大的。当出现长期失眠的时候，长时间的睡眠不足，会使得体内胶原蛋白流失，导致体内胶原蛋白含量较少。而胶原蛋白也称为结构蛋白，我们皮肤当中70%的含量都是胶原蛋白，可以说胶原蛋白是维持我们皮肤弹性、柔韧度，并且保持我们皮肤光滑的重要支撑物。胶原蛋白的流失会导致我们的皮肤干燥、粗糙、出现皱纹等皮肤衰老的表现。

2.精神萎靡、认知障碍

长期的失眠导致的睡眠不足，身体、器官、细胞等都无法得到充足的休息，精神也无法得以缓解，从而使得精神处于疲劳，出现精神萎靡不堪。而长期的失眠，出现的睡眠不足，导致身心疲乏，这就容易导致注郑差意力无法集中、记忆力减退、反应迟钝、健忘等认知障碍的问题发生。

3.免疫力的下降

长期的失眠，容易出现生物钟的紊乱，而当生物钟出现紊乱，就容易影响到情绪，导致情绪的不稳定、起伏较大，而情绪的不稳定的影响容易影响到神经系统，导致激素分泌的紊乱，而这也就是内分泌的紊乱。并且当生物钟出现紊乱的时候喊御皮，本身也会对内分泌起到一定的影响。而当内分泌被紊乱之后，免疫系统便会受其影响，导致免疫细胞的功能下降，从而身体的免疫力也随之下降。

4.脑部受损

长期的失眠还可能会导致脑部的受损。夜晚的睡眠是我们体内脑部的最佳恢复时间、休息时间。长期的失眠导致大脑缺乏休息，而脑部神经就可能会出现受损的现象。而脑部神经的受损也是会影响导致注意力无法集中的，并且还可能会导致神经衰弱一类疾病的患发。

5.人际关系

当出现长期失眠之后，所导致的注意力无法集中、记忆力减退、健忘、反应迟钝等认知的障碍，可能会出现与身边好友聊天的时候出现，不知道好友在说什么，同时也容易出现走神的现象，这就容易导致好友关系受到拆冲影响。

6.身心健康状态

长期的失眠导致的免疫力的下降、各种的认知障碍的问题，极为容易导致各种身体不适的发生，并且很可能会导致疾病的患发。可能会导致植物神经紊乱、焦虑症、神经衰弱等等的患发。

Answer 2

长期失眠，对身体会有很多不利的影响，包括白天头脑总是昏昏沉沉思考问题，不能迅速经常感到疲劳乏力严重影响社会工作能力和社交能力容易诱发精神系统的疾病，导致社会资源大量浪费。
如果是未成年人，长期失眠会导致身体发育迟缓，免疫力低下抵抗疾病的能力下降身体会处于亚健康的状态，有一半，长期失眠的患者蚂核帆还会伴随着躯体不氏绝适的症状严重的，可以办法抑郁焦虑的情绪，甚至是烦躁狂躁不安，也有发现，自杀倾向的，闷雹情况。

Answer 3

你好！ 随着社会生活节奏的加快，工作学习压力的加大，失眠症的发生正呈逐年上升趋势。 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法—— 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、行空请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不档烂瞎会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集历高中起来，尽快入睡。 食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。 牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。 莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 苹果：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 希望能帮到你！祝你睡个好觉！

Answer 4

长期心跳快、失眠，会造成体力的恢复不够、精力的恢复不够，影响到第二天的工作、学习。如果患者开车容易出车祸，还有容易造成对事情的处理功能出现问题，患者对关键重要的事情会出现莫名其妙的问题，与心理还有身体的状况不佳有关系。
这种情况会造成头痛、头晕、头胀，还有烦躁不安、易怒的表现。时间长了会造成患者免疫力下降，出现容易感冒、呼吸道感染等情况。还会造成患者心脑血管疾病、心功能不全、心衰、心绞痛、心梗、心律失常等情况，还会造成脑血管疾病，比如庆仿脑梗塞、脑出血，引起血压增高。长期如此会影响到全身，影响患者生成恶性肿者枝瘤。
长期失眠对身体会有很多不利的影响，包括白天头脑总是昏昏沉沉，思考问题不能迅速，经常感到疲劳首差敏、乏力，严重影响社会工作能力和社交能力，容易诱发精神系统的疾病，导致社会资源大量浪费。
如果是未成年人长期失眠，会导致身体发育迟缓、免疫力低下、抵抗疾病的能力下降，身体处于亚健康状态。有一半长期失眠的病人还会伴发躯体不适的症状，严重的可以伴发抑郁、焦虑的情绪，甚至烦躁、狂躁不安，也有发生自杀倾向的情况。