Question

年轻人脑供血不足怎么快速改善

Answer 1

脑供血不足的患者要改变饮食习惯，改变生活习惯，积极治疗原发病和慢性病才有助于好的快。

1.改变饮食习惯：脑供血不足的患者要减少猪肉、牛肉等红肉摄入，多食用蔬菜等富含膳食纤维及鱼肉等富含蛋白质的食物，多摄入不饱和脂肪酸。

2.改变生活习惯：要保持健康作息时间，避免熬夜劳累等不良作息习惯、早睡早起，在医生指导下，多进行有氧运动，如游泳、慢跑等等，平时要戒烟戒酒、避免久坐。

3.治疗原发病和慢性病：患者还需要注意积极治疗原发病，如椎动脉型颈椎病导致的脑供血不足，需要积极治疗颈椎病，可以通过牵引，理疗等方式治疗，心脏衰竭导致的脑供血不足，需要积极改善心衰状况，如应用洋地黄类强心药物，呋塞米等利尿药物以及硝酸甘油等扩管药物。

脑供血不足的患者需要在医生指导下积极治疗，并通过调节饮食，改善生活习惯进行调理。

Answer 2

每天吃点五谷杂粮：

物质生活变好之后，一天中粗粮的人越来越少，平时吃的也都是米饭、馒头、面条等精细的粮食。但这样的主食，虽然也可以给人体提高能量，但经常吃却不是一个好的选择。

而五谷杂粮跟精细粮食的组合，是更健康的方式，可以补充到更多的膳食纤维、多种矿物质。这样的主食，加上奶制品、鱼禽蛋类、新鲜蔬菜水果类。

既是生命健康的基础，也是可以改善血液粘稠的办法，降低脑供血不足的危险。

每天做点力量训练：

在体育训练上面，有很多人都会选择有氧运动，如大家熟悉的跑步、游泳等等，很少是有氧运动跟力量训练的结合。其实力量训练可以更好的锻炼肌肉，每天两种运动方式加在一起，做半个小时左右，可以帮助机体促进血液循环。

在运动的过程中，还能训练到心肺、呼吸系统，还可以让大脑跟身体更轻松，有助于人们预防脑供血不足的问题。