改变心态的最好方法
改变心态的最好方法
改变心态的最好方法，心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态，下面分享改变心态的最好方法。
改变心态的最好方法1
一、学会自我控制
锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如：可以采取情绪转移法，当你很生气的时候，试着做做别的事情去，比如跑步或者深呼吸。
二、学会自我转移
有时，一旦产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到其他事情或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而情绪转化。著名学者赵刚结婚不到两年，爱妻不幸死去，他痛苦得近于发疯。后来赵刚先生忘我地投入工作，在工作中摆脱了痛苦情绪的纠缠。他每天只睡三四小时，一年之内就写出了一部1200页的巨著。
三、适当我的自我宣泄
消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“渲泄”。切忌把不良情绪埋于心里，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，求得安慰和同情，也可以去做一项自己喜欢的运动或者大吃一顿，发自己压抑的情感发泄出来。比如，有些同学善于提笔发泄，将自己悲痛或苦恼的心情渲泄在日记里，直至心里感到轻松、舒畅为止。
四、自我安慰
自我懊悔和自我责备都是一种不理智的做法，我们应该学会的是自我反思，所以自我安慰是调节自己情绪的最好选择。过去的事情就让它过去好了，对往事耿耿于怀是毫无作用的，因为你无力改变过去，重要的是吸取教训。如果你遇到不幸或挫折，你不应该灰心丧气，你应当高兴地想到事情原本可能更糟呢。这样一来，你会找到一种心理上的平衡，对于明天的事情也能够充满信心的去对待。
五、暂时避开
当一件事情发生了我们无法立即消化或者接受它是，我们可以只能是的去避开它。给自己的的心灵一个缓冲期，听听音乐，打打乒乓球，或者漫步于林荫小径，或者游泳、划船等等。适当的改变一下环境和心情，当我们的内心感受稍微平和一些以后，再回头去看看这件事情，在这个时候我们就能以平和的心态去看待这件事情和处理这件事情了。
六、幽默疗法
幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能给极度恶劣的情绪一个缓冲。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的.积郁，也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。假如你与父母兄妹有烦恼，可以讲讲幽默的笑话，讲讲在你们心中记忆犹新且开心的往事。这种方法可以消除你们之间的烦恼和一些不愉快，还能帮我们之间的感情去升温。
改变心态的最好方法2
1、隔离法
此法是用积极因素隔离消极因素。简单说，就是把烦恼放到一边。采用隔离法可分两个阶段进行：第一，让消极因素潜伏，专注于积极因素；第二，做任何能够使你放松的事情，比如跟朋友聊天，参与宗教活动、体育运动等等。
2、人际调节
情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
3、积极应对
把积极态度给予他人，关心你周围需要帮助的人，把积极态度给予他们，你自己也会从中获得积极的态度。这种方法是通过与他人共享快乐保持自己的积极。
4、暂时逃避
在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
5、看好自己
这个技巧是通过调整自我感觉来获得积极的态度。一般而言，当你的自我感觉良好时，你会觉得满怀自信、情绪高昂。
改变心态的最好方法3
一、确定奋斗目标
有了明确而积极的目标，不良心态就慢慢抵消了。据调查，出租车在什么时候最容易出事?答案是：在没有乘客的时候。因为没乘客时司机的方向是盲目的。这也是为什么很多老人在退休后精神垮掉的原因。美国一心理学家曾组织100名80岁以上的老人制定长寿计划，其中有57位的目标是活到100岁以上，最终结果活到100岁的有18位老人，全部都是原来计划中的老人。这说明一个道理，确定了目标的不一定都实现，而没有确定目标的肯定不能实现。
二、尝试挑战自我
你越是害怕的事情，越要尝试着去做。比如你有恐高症，你就特意去爬高;你羞于讲话，你就逼自己当众发言，逼自己坐到显眼处;你口齿不灵，就偏要去与人辩论等等。
三、运用暗示激励
心理学家说，有效的、积极的心理暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。包括：
1、自我言辞暗示，如：誓师大会、宣誓、座右铭等等。算命先生就常常运用这种暗示的力量。
2、角色假定暗示，如想象自己就是某成功者，假定自己是承担某种特殊使命的人。
3、梦想板暗示。梦想板是指目标量化的具体形式，就是将目标形象化。将你向望的理想，在脑海里形成一个具体明确的画面，也可以将这个画面做成贴画贴在墙上，经常观看以此来促进你的行动。
四、待人宽容忍耐
包容是一种智慧和美德，林肯曾说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。“忍”是一种眼光和肚量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。哲学家说：胸怀有多大，事业就有多大。
五、做事持之以恒
1948年，邱吉尔在牛津大学的演讲中曾说：我的成功秘诀有三个：第一是决不放弃;第二是决不、决不放弃;第三是决不、决不、决不放弃。也有哲学家曾说：世界上没有失败者，只有放弃者和战死者。
一、改变立场
俗话说，屁股决定脑袋，我们很多人做决定，大多出发点都是从有利于自己出发，这是人的天性使然。在古代社会，物质贫乏，人没有利己的立场，等待他的往往是死亡。但在现代，利己已经没有如此可怕，但由于人的本能趋势，我们依然带有自私自利的基因，这恰恰是我们需要去改变的。学会站在他人的角度考虑问题，往往能修正自己的心态。我们一般人合作做生意，一般都会想着自己多赚，五五分也很公平，华人首富李嘉诚做生意，双方的付出相同，首富李一般让别人拿六成，甚至七成，而自己只得四成或者三成，就是利他思维，结果更多的人知道和李嘉诚合作能赚到钱，一有赚钱的事情，首先就想到李嘉诚。改变心态，首先从利他开始做起。
二、提升维度
我们一般人只愿意看到实在的东西，但对于抽象的东西却很难理解，考虑问题时，只想着一小部分的利益得失，就会陷入藩篱或者困境。如果适当地提升下维度，就能够看的更高，看的更远。一个村长和一个市长，由于站的高度不同，考虑问题的维度不同，做事的心态完全不同，村长考虑的是几十户人家吃穿冷暖，
市长考虑的是全市的长治久安，村里的事情，无非就是粮食丰产等几个方面，而市长要分管若干县市，几十个职能部门。心里装下的东西多了，心态就慢慢的平稳了。
