Question

晚上不吃饭真的能减肥吗？为什么这么说呢？

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Answer 1

减肥期间，傍晚3时可呈金字塔形，从早到晚依次减肥，晚餐5时可饱，所以不至于因饥饿影响睡眠，也不至于第二天早上暴食。我以前因为减肥，晚上基本上什么也不吃，最多吃水果，不管再饿，都是一个词“忍”，但减肥的效果一般，他也白折磨自己。每天晚上都渴望早点醒来吃饭，所以不管晚上睡得多晚，都会早早醒来，因为等不及吃早饭。所以真的很破坏精神，会导致基础新陈代谢降低，身体本能保护的自我，整个人也变得很累，无精打采。如果你想减肥，你应该合理地计划一日三餐。

合理的锻炼比节食更好。你可以尽可能在7点前吃一顿清淡的晚餐，这样当你睡觉时，食物就有时间消化，你也可以通过走路或其他方式消耗卡路里。晚餐在下午4点开始，不晚于7点。晚餐是必须的，你可以安排早点吃。如果需要快速减肥，下午四点左右吃，如果减肥正常，最晚不要超过晚上七点。这个时候只要在里面吃饭，不会影响减肥的效果。晚餐安排。

蔬菜 + 鱼虾/豆制品。如果你在晚餐时没有很多工作，你就不需要一道主菜。只吃蔬菜和鱼，虾和豆腐。因为蔬菜有很强的饱腹感，它们填饱了我们的肚子，所以我们不会感到饥饿。鱼和虾或豆制品是蛋白质。人体消耗大量的卡路里来消化蛋白质。因此，如果你想减肥，你必须吃蛋白质。

另一点是，蛋白质需要每天消耗，因为身体不存储它。获得足够蛋白质的唯一方法就是每天吃。总之，减肥过程中是一定要吃晚餐的，否则我们的身体无法忍受，只要有选择性地进食，就有权进食了。健康苦行僧，开讲啦！

Answer 2

是不能够减肥的，因为晚上不吃饭就会导致你的胃部饿的特别的瘦，一旦你开始晚上吃饭，那你的胃部就需要吸收大量的食物，否则你将会感到特别空虚，实际上会胖的更厉害。

Answer 3

是的，可以得到一个很好的减肥，而且在生活中也会得到一个非常不错的消化，但是这样做是特别不健康的，因为可能会出现肠胃疾病。

Answer 4

真的，因为晚上也是需要进行身体的代谢的，如果你不吃饭的话就可以消耗身体的脂肪。