Question

长期躺着玩手机，会对身体造成什么伤害呢？





Answer 1

为了随着科学技术的发展，手机成了我们日常生活当中不可缺少的，如果采访很多人的话会发现大家外出的话一定会带上手机，没有手机是不行的。可是长时间躺着玩手机会给身体造成一定的伤害，比如躺着玩手机的时候，大多都是以一个姿势半躺，或者低头的方式长时间属于这个姿势，会让颈椎受到一定的影响，而且很多人一玩手机就玩的忘了性，根本不知道时间的流逝就很容易熬夜，长时间熬夜的话，导致睡眠不足，也会让注意力下降，免疫功能下降会导致比较严重的后果。而且夜晚躺在床上玩手机的时候，会让体内褪黑素分泌减少，长时间下来就会影响生物钟，给身体带来一些危害。

很多人长期躺着玩手机，会容易出现腰椎间盘突出，颈椎肌肉劳损痉挛，可能还会引发疼痛头痛等症状，而且长时间玩手机的话，还会引起视力不适，导致视力下降，有些人还喜欢关了灯玩手机，也会给眼睛造成极大的损伤，同时也会对皮肤造成一定的损伤，让皮肤干燥出现色斑等问题。

如果想要减轻睡前玩手机给身体带来的危害，就需要保持一个正确的姿势，如果是侧躺玩手机的话，尽可能的调高枕头，让头部和颈椎，背部是保持在同一直线上，可以在双腿的位置放一个枕头，让骨盆也保持在正确的位置，不会出现偏移。如果是仰着玩手机的话，枕头要尽可能的低一些，腰部不舒服的话可以在腰部放一个垫子来放松腰部肌肉，如果是半卧玩手机的话，可以把手机举起来，尽可能的让头部和颈椎是同一线上。

最后手机虽然有很多危害，但是现在大多数人已经离不开手机了，所以就需要通过各种方法来尽可能的减轻玩手机给身体带来的伤害，平时也可以多吃一些富含维生素a的食物来补充营养。

Answer 2

经常躺着玩手机，对视力造成的影响是非常大。长期躺着玩手机，容易引起左右眼视力不协调，引起近视眼发生的可能。长期躺着玩手机，很容易造成斜视等情况。手机的辐射很大，对身体和眼睛容易造成很大的伤害，所以建议平时应有节制的玩手机。
同时建议患者应注意保证充足的睡眠，还可以用菊花，决明子，枸杞子等泡水代茶饮，对调解视力有较好的作用，要养成良好的生活习惯，注意休息。

Answer 3

1.视力下降；2.硬性腰部健康；3.降低睡眠质量；4颈椎僵硬；5.加重心脏负担，容易造成心血管疾病。

Answer 4

长期躺着玩手机，会对眼睛的危害特别大，所以造成斜视眼或者是侧躺压迫心脏