Question

手脚冰凉如何调理

Answer 1

建议：病情分析：您好，您的体质可能属于体虚，气血亏虚以引起血液循环不到位出现手脚冰凉：中医所说的“气血”，是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成营养不良而导致气血不充足。
指导意见：气血虚可以服用含有阿胶的中西结合的补血铁剂铁之缘片，补血温和吸收好，口感好安全无副作用，滋补血气改善气血两虚，使血液活性提高，气血充足保持人体血气旺盛。
病情分析：多吃一些补铁补血的食物，如猪肝、瘦肉、红枣、木耳等，以及补气的黄芪、枸杞等。平时要注意保暖，冬天多穿衣服，睡前用热水泡脚。

Answer 2

手脚冰凉可以通过增加造血量、多做锻炼、热水泡脚、保健灸法、饮食等方法进行调理。

1、增加造血量

血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁质有助于造血，因此在平常饮食中要注意补充铁质，如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

2、多做锻炼

多做有氧运动如慢跑、快步走、登山、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

3、热水泡脚

可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。

4、保健灸法

艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，保健灸法是自古以来的防病之术，对于治疗肢体寒冷有很好的作用。

5、饮食

手脚冰凉可以多吃温补的食物，比如枸杞、桂圆、红糖水、姜枣茶还有红枣茶等等；除此以外，还需要多吃些水果、蔬菜，不要吃辛辣以及寒凉的食物。