Question

冥想才能让大脑充分休息

Answer 1

睡觉都还不算是让大脑充分休息，因为睡觉的时候还会做梦。冥想才是真正让大脑休息。

这样说可能不严谨，换一种说法：睡觉和冥想是让大脑不同区域得到不同程度的休息。睡觉+冥想=大脑充分休息。

接近凌晨1:00才睡觉，但是4:50左右就自然醒了，没觉得头疼，也不觉得眼困，身体也没有觉得乏力，状态很好。脑子里还记得刚才做的一些梦，其中一个梦是看到一篇文章，文章是这样写的：分别用一句话概括50、60、70、80、90、00后的成长，每一句概括语下面用播放器配一小段属于那个年代的歌曲；然后继续分别用一句话概括50、60、70、80、90、00后的爱情，每一句话下面同样用播放器配一小段歌曲；然后继续……继续概括继续播放……梦里的自己正打算模仿这篇文章写一篇。

脑子里快速地回想着刚才的梦，但没一会儿又开始想其它：自己睡那么少，怎么会一点儿都不觉得累，前两天早上睡到7:00多了都还觉得很疲惫不愿起床，今天周末可以好好休息反而自然醒，睡那么少反而那么精神，跟天气有关？跟磁场变化有关？跟饮食有关？饮食也没什么变化呀？跟身体的新陈代谢有关？跟体内的细菌有关？跟日月星辰各大行星运动有关？跟最近一两周做的事情有关？跟数字有关？跟年份所处的历史长河时段有关？跟时间这个立方体有关？跟平行宇宙里的另外一个或另外几个自己有关？

周围很安静，思绪继续飞奔着，想到人类其实对自身了解得还比较少，特别是对大脑这一块，又想到尤瓦尔·赫拉利。躺在床上整整想了一个多小时，这时候我才发现眉头是有一点儿邹紧的，才意识到可能自己经常都是这样有很多想法，基本上没让大脑充分休息过。于是，我试着去冥想，把所有的想法都放空，一下子觉得很舒服。

杨绛说：“你的问题在于想得太多，而书读得太少。”这确实没错，不过我想加一句：“问题还在于冥想做得太少。”

以后多加练习冥想，让大脑得到充分休息。