Question

我想知道控卫需要练习哪些突破过人技巧？怎么练习？

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Answer 1

1、单手虚晃突破
当运球队员接近防守者1.5米至2米处，准备从右侧（防守队员的左侧）突破时，左脚向左侧前跨出一小步的同时，上体、手和手吸附从地面右侧反弹起来的球，随同向左侧晃动，佯作防守者右侧突破，此时重心落在左脚。左脚触地后迅速用力蹬地，右脚向右侧前方跨出一大步，同时右手转往触球的左侧后上方，迅速向右侧前下发拍出球。左脚迅速上步向前，同时侧左肩护球，快速从防守者的左侧突破。 （左手持球反之）。
2、虚晃体前变向
这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。
3、虚晃转身过人
左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

Answer 2

1、首先你必须球感好，就是通常说的手比较粘球。平时多练习双手交替运球，单手变向运球，让手指、腕关节、肘关节熟悉运球的节奏。（很多牛人运球不用看球，照样不会丢。主要是靠这种感觉。）
2、其次主要突破手段就是运球变向，后卫没有前锋的身体素质和力量，但是拥有灵巧的步伐。所以变向是后卫突破的首选（前锋多半会选择背身）
3 、最后就是所谓什么转身、胯下、背后之类的运球技巧了。其实这些运球技巧是为了在你变向的时候让你速度更快，不用调整步伐（比如胯下，可以在不移动脚步的情况下由向前加速直接变向突破或者变为急停），但是如果这些技巧运用不好反而会影响你的速度。