Question

吃完饭后立即刷牙好还是睡前刷牙好

Answer 1

这两者都是比较好的。

饭后半个小时内立即刷牙

因为通常出现齿龋坏的原因是大量细菌和食物残渣组成的牙菌斑而导致的。牙菌斑的形成需要一定的时间，高峰期就是饭后半小时。吃东西后口腔中的唾液在消化食物的过程中还会产生大量的酸性物质，而龋齿还有一种原因是酸性物质破坏牙齿表面坚硬的牙釉质，使其脱矿，进而形成蛀牙。所以建议早餐、午餐、晚餐后10分钟用温水刷牙，并定期检查。因为这些酸性物质在一定时间内不清除，食物残渣就会在牙齿内发酵，腐蚀牙齿，牙齿长期脱钙会导致龋齿或其他牙龈病变。所以在饭后立即刷牙可以有效防止牙菌斑的形成，从而减少龋齿，达到口腔卫生，维护口腔健康的作用。 

一定要养成早晚刷牙的习惯

最常见的就是早晚两次刷牙，但其实睡前刷牙比早刷牙更重要，因为在白天，你的嘴会不停地运动、说话、咀嚼和呼吸。在不断运动的过程中，唾液旺盛，由于唾液的冲刷，细菌不易附着。但是到了晚上，人们的口腔运动减少，唾液分泌少，容易附着在牙齿上。只要连续几个晚上不刷牙，早上起床时牙龈可能会发炎，所以睡前刷牙非常重要。

如何维护牙齿的健康

虽然刷牙是保护牙齿主要且有效的方法，但并不是唯一的方法。有道是“每天刷牙，定期检查”，所以还是建议大家，如果其它的做不到，那一定要做到坚持早晚认真刷牙两次，也就是起床后和晚上睡觉前两次，然后定期去专业的牙医那里检查牙齿健康情况，这样才可以及时发现问题并针对性处理，以保证我们的牙齿健康。

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