Question

觉得活的累，怎么办···

Answer 1

感觉活的很累， 可能是你工作生活学习太过于劳累，一时间又无法调节，所以才会表现的不是很正常，如果感觉身体很累可以通过调整作息、平衡膳食、调整心情等来缓解。

---

1、调整自己的作息

正常的生活作息习惯可以使人体的激素水平分泌正常，各系统能够很好地互相协调，完成正常的日常工作而不会导致人体长期处于疲惫状态。

2、注意健康饮食

健康的膳食结构，保证维生素、微量元素的适当摄入，可以确保机体有足够的能量供给日常工作，而不必出现系统超负荷，导致机体处于疲惫状态。

3、应该放松心情

过大的心理压力会导致人体的中枢系统对自身状态的误判，造成心理上的“很累”，也就是处在抑郁状态，此时应该积极减少自身压力，不必把自己逼得太紧，放松心情，抑郁情绪消除之后，疲惫的感觉会自然消失。

4、应该加强锻炼身体

缺乏锻炼的人在高强度的工作之后更容易感到疲惫，长期伏案工作，肌肉力量不足，很容易导致大脑出现轻度缺氧，加强锻炼，经常在工作之余放松身体，有利于缓解症状。

事实上，每个人活得都很累，因为在日常工作生活当中，会遇到很多问题，情感家庭也会出现变故等等，这时候都会导致心情不好，但是一定要想办法调节，有时候我也会感觉身心特别的劳累，所以这时候应该想办法进行调解，好好的休息一段时间，想办法来放松自己，慢慢的就能够走出痛苦，所以我也希望感觉很累的朋友们也能够调整好心态，早日过上正常的幸福的生活。

Answer 2

那就休息下 心情放松 去旅游 是你心情不好 或者是你有事情没有处理好 心理负担太重 压力太大了造成的 一成不变的生活 会给人以压力 使人感到厌烦、在适当的时候把自己的生活习惯稍稍做个变动 会有精神清爽的感觉的.心理的阴霾就会一扫而空. 去郊外踏青 去旅游 去和朋友谈天论地 呵呵 总之 让自己暂时不去想其他的事. 只是游玩 呵呵你可能是以前太累了，现在突然放松还没有习惯过来吧1或者就是你想的太多了这样的事情我也有过觉得自己很颓废，一天到晚没精神，要死不活的！那是我们缺少了精神的支柱，你学要好好的考虑自己的人生，和自己的未来 ！