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体育锻炼的好处
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一、参加体育锻炼,首先能使我们的身体更健壮。
我们的身体是个有机体,它有自己的呼吸系统、消化系统、血液循环系统、神经系统等内部的生理构造和生命运动进程,需要不断地吸收营养物质和能量。体育锻炼能使心、肝、肺、脾、胃、肾等重要的内脏器官更有耐力和活力,使血液循环速度加快,促进营养物质的消化和吸收。还能抵御有害细菌和病毒的入侵。
二、参加体育锻炼,还能促进我们的心理健康。
比如参加跳绳、跳高、400米跑、篮球等比赛,得了奖,这能增加我们的自尊心和自信心,觉得我行,我能干;坚持锻炼,能锻炼我们坚强的意志品质;体育锻炼中,我们的心思专注于当前的活动,忘记其它的事情,能减轻生活、学习和工作中的压力,放松心情。
三、参加体育锻炼,还能提高进我们的社会适应能力。
比如,在周末,一个人抱个篮球去社区的篮球场打篮球,到篮球场一看,有人早就占住了位置。你想打球,就要跟人家打招呼沟通,这就锻炼了你的人际交往能力;打比赛,就要跟自己的一方合作、配合传球,攻防,这就锻炼了我们跟人合作的能力。
总而言之,参加体育锻炼,能有效促进我们的身体健康、心理健康、社会适应健康。好处说不完,所以,我们要自觉地参与体育锻炼。
我们的身体是个有机体,它有自己的呼吸系统、消化系统、血液循环系统、神经系统等内部的生理构造和生命运动进程,需要不断地吸收营养物质和能量。体育锻炼能使心、肝、肺、脾、胃、肾等重要的内脏器官更有耐力和活力,使血液循环速度加快,促进营养物质的消化和吸收。还能抵御有害细菌和病毒的入侵。
二、参加体育锻炼,还能促进我们的心理健康。
比如参加跳绳、跳高、400米跑、篮球等比赛,得了奖,这能增加我们的自尊心和自信心,觉得我行,我能干;坚持锻炼,能锻炼我们坚强的意志品质;体育锻炼中,我们的心思专注于当前的活动,忘记其它的事情,能减轻生活、学习和工作中的压力,放松心情。
三、参加体育锻炼,还能提高进我们的社会适应能力。
比如,在周末,一个人抱个篮球去社区的篮球场打篮球,到篮球场一看,有人早就占住了位置。你想打球,就要跟人家打招呼沟通,这就锻炼了你的人际交往能力;打比赛,就要跟自己的一方合作、配合传球,攻防,这就锻炼了我们跟人合作的能力。
总而言之,参加体育锻炼,能有效促进我们的身体健康、心理健康、社会适应健康。好处说不完,所以,我们要自觉地参与体育锻炼。
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1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
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