Question

吃胶原蛋白粉真的可以补充体内胶原蛋白吗?

Answer 1

可能性很小或效果非常不确定。

很难说口服胶原蛋白粉可以给皮肤补充胶原蛋白，因为胶原蛋白进入胃中会被胃分解为氨基酸，这些氨基酸参与到人体多种代谢过程中，最终是否可能转到皮肤上，并且被纤维母细胞再次合成成为胶原蛋白，实际上是未知的。

如何有效补充胶原蛋白粉：

1、口服含胶原蛋白的食物

骨肉汤、猪蹄、口服胶原蛋白补品等胶原蛋白食物。

但由于食物会被人的消化系统过滤掉很大一部分，所以真正能到达肌肤并起作用的量非常有限。

2、直接皮下注射

其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收。

所以其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

3、口服小分子胶原蛋白肽

这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法。

注意的是：最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)，才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。