Question

维生素的主要营养来源是什么？

Answer 1

维生素的重要来源

1、维生素A：来源于动物肝、蛋黄、甘薯、玉米、 胡萝卜、绿叶蔬菜等。

2、维生素D：来源于牛奶、蛋黄、鱼肝油及晒太阳等。

3、维生素E：来源于各种绿叶蔬菜及植物油等。

4、维生素K：来源于菠菜、白菜、苜蓿、西红柿、动物肝等。

5、维生素B1：来源于米糠、麦麸、蔬莱、酵母等。

6、维生素B2：来源于小米、面粉、花生、鸡蛋、酵母等。

7、维生素B6：来源于米糠、各种谷类、胚芽、动物肝等。

8、维生素B12：来源于动物肝、酵母等。

9、维生素C：来源于各种蔬菜、水果、红枣等。

10、维生素PP：来源于谷类、花生、酵母、动物肝等.

11、叶酸：来源于各种绿叶植物、动物肝等。