Question

长期顽固型便秘要怎么调理？

Answer 1

　对于顽固性便秘如何调理，首先了解引起便秘的原因。便秘主要有肠道病变，全身性病变和神经系统病变，其中肠激综合征是很常见的便秘原因，为数不少的便秘是特发性便秘，习惯性便秘，经常服用某些药物也易引起便秘。便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

顽固性便秘应该如何治疗呢?具体治疗建议下面详细问您解答：

一、多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。

二、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

三、鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

四、患有便秘应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物。

五、适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步，体操，打太极拳等。运动不便时，每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟)。加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。

Answer 2

建议养成每天大便的习惯。多吃水果和蔬菜。多饮用蜂蜜水。如果便秘的厉害可以口服果导片，麻仁丸试试，粪块阻塞可以使克克常规药物治疗同时遵循患者自诉的情形，要多喝白开水，建议您注意休息。便秘：平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。便秘严重时可以吃乳果糖，如果现在想大便的话可以用开塞露注入肛门！您这种情况需要长时间的调理才能改善便秘。首先要有耐心，保持好心情。其次注意自己的饮食习惯，早晚喝足够的水，吃一些促进肠胃消化的食物。最后就是加强体育锻炼，积极参加户外运动。长期便秘可通过饮食调节来改善，而在饮食过程中那些富含纤维素的食物可以适当获取，例如燕麦。燕麦作为健康食品的代表，不仅清淡，而且富含人体需要的膳食纤维，还有多种矿物质，微量元素可以提供。

据研究发现，多吃燕麦对减肥有帮助，还可以让肠道蠕动速度快。很多人肠道动力不足，蠕动速度缓慢，产生的代谢废物就很难排泄掉。因此，平时可以用燕麦来煮粥获取丰富营养，同时促进粪便排泄。

2、蜂蜜

润肠通便有许多的食物可以实现这个目的，例如蜂蜜。蜂蜜营养价值高，里面除了含有丰富的糖类物质，还有多种酶、氨基酸、维生素可以获取，在血糖稳定，体重正常的情况下吃蜂蜜可以获得好处，除了美容养颜，安神助眠之外还能润肠通便。那些长时间便秘，排便难度大的人通过吃蜂蜜的方式来滋润肠道，粪便排泄速度会加快。

Answer 3

建议找中医诊断一下，根据自身体质情况进行调理。
平时要多运动锻炼，促进肠胃蠕动。
日常饮食要避免辛辣刺激性的食物，多吃含粗纤维的蔬菜和粗粮，少吃精米精面好热性食物，少吃山药和大枣。
炒菜最好是购买用火麻油。
平时可以多吃一些火龙果或草莓，猕猴桃等水果，但如果脾胃虚寒就不适合吃了。
可以每天抓一把枸杞子放入碗内开水冲泡一下清洗干净再倒掉，然后再倒入开水冲泡，等温热用连水带枸杞一起吃了，对改善便秘效果不错。
也可以用决明子或桃花开水冲泡当茶喝。
早晚在床上做顺时针揉腹。

Answer 4

针对这个问题我有一些自己的想法

追答

便秘确实很让人困扰，我之前也是老便秘患者。推荐给你舒泰清，我自己用下来很有效果，改善了我多年的便秘，而且没有副作用，也不会形成依赖。

Answer 5

注意饮食问题