秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，要如何进行预防呢？
秋天是一个呼吸道疾病高发的季节，那在这个季节当中，大家要注意加强锻炼。而且也要保持饮食清淡，及时地为自己增减衣物，这样就可以防止大家出现呼吸道疾病。
秋天大家要为了冬天做准备，所以大家在生活当中可以提高一下自身的抗寒能力去，做一些运动项目。比如长跑或者是骑自行车的耐力消耗比较高的运动项目，这样也可以很好地锻炼大家的心肺功能，在锻炼的同时要保证大家运动频率，增强大家体内的一些免疫力，又能够保持愉悦的心情。而且大家一定要坚持锻炼，要保证每一天都要有锻炼的时间。在锻炼的时候，有些人可能会出现出汗的情况那这个时候，大家就要及时得为自己增减衣服，因为大家在秋天的时候，一旦受寒就会直接从呼吸道进入喉咙，这样就会进入到大家的肺部，引发大家出现呼吸道的疾病，而且大家在早晚出门的时候，最好多准备一件外套，这样可以防止大家出现生病的情况。
为了防止大家在秋天的时候出现呼吸道疾病，大家也要保证自己的饮食是比较清淡，而且也是比较容易消化的。在生活当中，一定要避免吃一些辛辣刺激的食物，而且也要做到少食多餐，这样可以提高大家营养的吸收。大家在选择食物的时候，要选择一些低脂肪、高蛋白的食物为主，想一些鱼肉、家禽、奶、豆制品和一些蔬菜水果，都是非常适合大家在这个季节食用。尤其梨和甘蔗是具有健脾止咳祛痰的功效，所以很多人如果在秋天的时候出现咳嗽，或者是有痰的情况时，大家可以选择使用这些食物。在生活当中也要保持一个比较愉悦的心情，避免出现忧伤或者是愤怒等不良的情绪，这样可能会加重大家出现呼吸道的几率，在生活当中，大家的情绪尽量平稳一点。
在入秋以后天气的昼夜温度是非常大的，这个时候，很多人都会出现呼吸道疾病。所以大家在生活当中一定要注意，尤其是一些免疫力比较差的老人和小孩，在生活当中应该做好相应的防护，避免出现这样的疾病。
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