Question

每天不知道自己吃啥应该怎么办？

Answer 1

一日三餐也就是家常便饭，变换着花样做呗！一、提前想好菜单。为了避免不知道做啥的，尴尬，可以在头一天晚上想好第二天吃什么东西，这样就不至于不知道做啥了！也可以准备一个小黑板，把菜谱写在上面，到时候做菜的时候按图索骥就是！二、和家里人商量着来。如果家里有老人或者是学生，可根据他们的身体状况以及口味做一些饭菜！最好是征求一下他们的意见！三、和身边的朋友，亲戚聊一聊，获取灵感！有时候大家聚在一起聊天，可以聊一聊吃饭做菜的问题，或许能从聊天中获得启发，自己也会很欣喜，也会很有兴趣去尝试着一些新的菜品！也可以在一些平台上去学习，这样会有一些新意，又增长了自己的技能！四、也可以到亲戚家朋友家去蹭一顿或者下顿馆子！五、准备一个色，子掷出一个数字，代表着吃什么样的菜，也是蛮有意思的。

Answer 2

早餐应包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物为主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。尽量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以早餐的时候必须要有主食。
要拿出充裕的时间来吃好午餐，并且应该注意提高饮食质量，多吃一些高蛋白食物，如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉以及水产品和豆制品。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对增强理解和记忆功能有重要作用。
晚餐吃多吃少因人而宜，如面条、面包、米饭和甜食等都不错

注意
不知道吃啥的话，平时要注意避免食用油腻生冷刺激辛辣的食物，少食多餐，三餐要规律，可以吃一些健胃消食片或者山楂片，同时还应注意是否存在肝功能的异常。此外，还可以通过饮食进行治疗，比如可以根据相关的食谱来安排日常饮食，做自己比较喜欢吃的食物，将所有的食材进行安排，每天不要重样。此外，如果自己做的食物吃腻了，有时候还可以到外面的餐馆吃，这样可以改变胃口不佳的情况，必要的时候，还可以到专门的营养机构请营养师来安排饮食。

Answer 3

• 最佳答案 上网，搜索懒汉菜，最适合你比如我刚才搜到的 从简单的做起,边做边总结经验: 锅里放油,油要烧热,才能放菜下去,小白菜,豆芽之类要大火快炒,快熟的时候放盐,先少放一点,尝一下咸淡,不够再加.酱油要用质量好的,我用了20多年的海天牌,也是...

• 2017-12-16 回答者: 知道网友 6个回答 22

• 吃饭总是不知道吃什么，怎么办呢？

• 答：还是没饿着，饿了吃什么都是香的，因为快餐的关系，现在年轻人图方便，都要吃快餐，没时间也没耐心去自己做饭吃，也就没想过加强自己的厨艺，快餐吃烦了，自己不爱做或不想做，结果就是不知道吃什么，都吃烦了，最好的方法是饿一下，在饿的时候...

• 2019-08-24 回答者: 柠栀小姐 5个回答 1

• 总是不知道吃什么饭怎么办呢？

• 答：一日三餐，饮食清淡是健康的生活方式。面条，米饭，馍馍，饺子可以换着花样来吃。现在的菜很丰富。青椒，黄瓜，西红柿，空心菜，丝瓜，苦瓜等等总有喜欢吃的菜。

• 2019-06-15 回答者: tanhb2006 7个回答 2

• 不知道自己一天想吃什么东西、怎么办啊？

• 答：那你就吃点刺激性的食物吧，对你这总不爱吃饭的效果特好，比方说辣的，最好是酸的祝于消化

Answer 4

每天吃啥应该安排一下的。
从食物的成分考虑，应该有点植物蛋白，淀粉之类，如包子，花卷，油条，米饭。应该有点粗纤维植物即蔬菜之类，还要有点动物蛋白之类，如鸡蛋，火腿，牛肉，羊肉，鱼肉。
不一定每顿都吃的很全面，但是一天之内应该都要吃一些。

Answer 5

如果你每天不知道吃什么好，那么你可以选择吃一些自己做的饭，比如说做一些自己可以煮的菜，炒一些米粉这类