Question

有人说最简单的养生方法就是多吃蔬菜水果，有什么依据？

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Answer 1

在我们的生活当中有很多蔬菜水果，其中我们可以了解到蔬菜水果当中有非常多的营养元素，对待一些经常消化不良的人来说，在日常的饮食当中吃一些新鲜的蔬菜水果，可以有利于促进消化，缓解消化不良带来的问题。在患有一些疾病的时候，医生也会建议病人在日常饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因此我们可以得出在生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，是可以养生，对身体的健康也会有所帮助，下面让我们具体来了解一下。

一、蔬菜水果的营养元素是非常多的

很多人在生活当中都会吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的营养元素，首先我们可以知道，蔬菜水果里所含的维生素是非常多的，尤其是维生素C，对待一些身体经常出现贫血的人来说，吃一些新鲜蔬菜水果，可以有效地缓解贫血的症状。所以我们可以知道蔬菜水果内的营养元素可以有效的帮助我们平衡体内的营养，可以有效的帮助我们抵抗一些疾病。对待一些女性来说，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还能够有效的促进体内的毒素快速排出，从而使脸部变得更加有光泽，使黑色素沉淀可以有效的消退，使肌肤变得细嫩白皙。

二、蔬菜水果富含着非常多的膳食纤维

在我们的生活当中，很多人都会喜欢吃一些荤类的食物，如果吃太多的话就会导致我们体内出现消化不良的问题，这个时候就可以选择吃一些新鲜蔬菜水果来促进肠胃的蠕动，减轻肠胃负担，从而促进消化，使身体变得更为健康。

通过上面所介绍的我们可以了解的蔬菜水果内的营养元素，对于我们人体来说是非常重要的，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以有效地提高我们身体的抵抗力和免疫力，从而达到养生的效果。

Answer 2

因为蔬菜水果的营养价值是很高的，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，如果情况非常好的话，还可以帮我们补充一些维生素，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养物质。

Answer 3

水果和蔬菜可以促进身体的代谢，不会造成胃部负担，可以补充体内的水分，还可以提供营养物质，对身体有很多的好处，所以是最好的养生方式。

Answer 4

因为蔬菜和水果里面的营养价值比较高，维生素含量比较高，对人的身体只有好处，没有坏处，可以促进肠道蠕动，可以补充微量元素。

Answer 5

依据就是多吃水果蔬菜能够提高身体的免疫力，也能够让身体的素质更好，也能够减少疾病的发生，也能够很好的养生，保重身体健康。