Question

好多减肥人士晚上都不吃饭，长期晚上不吃饭有什么坏处？

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Answer 1

众所周知，在我们的生活当中，女性朋友对自身的身材还是要求比较严格的，很多女性朋友认为自己的身材过胖就会采取一些减肥措施，但是很多人都会通过不吃晚饭来减肥，要知道这不仅对减肥没有一定的好处，同时对身体也有一定的坏处。

一、长期不吃饭有什么坏处？

首先我们要知道，我每一天最起码得吃三顿饭，每顿饭菜的营养应当是全面且均衡的，如果夜晚不吃饭的话，就会导致我们处于一个饥饿的状态，长时间的让胃处于一个饥饿的状态，对于身体的影响还是非常大的同时也不利于身体的生长发育。其次就是要知道中午和午饭之间的间隔还是比较久的中午一般在12点之前都已经吃完了，中午饭，这个时候晚上不吃饭的话，就会导致我们的胃从中午12点一直到第2天早上的8点处于一个空虚的状态，中间这段时间还是非常久的，长达20个小时，这不仅对我们的身体有一定的害处，同时也会影响我们自身的生长发育，时间久了之后就会导致我们出现厌食的现象。

二、结语

除此之外要知道晚饭应当是以清淡易消化的饮食为主，所以很多人在吃晚饭的时候都会喝一些粥，要知道粥对于胃是起到一定保护作用的，同时也容易消化，不会长胖，所以在生活当中采取不吃饭的减肥方法是不可取的同时也是一种错误的方式。

因此在生活当中，我们一定要通过运动和饮食相结合的行为来达到一个减肥的目的，要知道减肥并不是减重量，是在健康的前提下减重，所以在生活当中我们还是要吃饭的，不过这个时候的饮食应当是以清淡易消化为主，将大米面食改为粗粮，这样就能够起到很好的效果。

Answer 2

长期晚上不吃饭的话，会对身体造成严重的影响和伤害，同时肠胃和肝部肾部都会造成严重的影响，而且也会出现很多的问题，伤害性是非常大的，减肥的作用很小。

Answer 3

会引发胃部疾病，也会影响到心情，还会导致肠胃问题，会使胃部受到刺激，也会影响到健康，给身体带来了很多的不利因素，没有办法促进新陈代谢。

Answer 4

长期不吃晚饭会导致身体变得很差，影响其他营养的吸收，会经常生病，脸色也不好看，还会肥胖。

Answer 5

身体会出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，食欲不振的情况，睡眠不足的情况和胃部疼痛的情况。