Question

用眼过度视觉疲劳，什么方法缓解眼睛疲劳？

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Answer 1

引言：如果平时用眼过度疲劳的话，要适当地调整一下自己平时的状态。

一、如何缓解这种症状？

如果自己非常不舒服，要适当的事业进行调整，不要让自己总是疲劳。有很多人在生活当中感觉自己眼睛很累，要适当的去心情放松一下，也可以去外面好好地走一走。很多人感觉眼睛非常疲劳，那么在这个时候一定要及时的去调整，不要让自己出现这种情况，平时一定要让自己的眼睛保持舒服。有些人工作总是盯着电脑看，这个时候一定要学会适当的放松，让自己可以有一个健康的身体。如果平时总是很难受的话，那要要适当的去给自己按按摩，让自己可以适当的放松一下，不要让自己出现这种情况，平时一定要学会保护好自己的眼睛。如果自己很难受的话，要适当的减少自己看电子产品的次数，不要让自己出现这种情况，平时一定要学会去保护好自己。

二、总结

有些人总是感觉十分不舒服，这个时候就一定要学会放松好自己，让自己可以有一个好的情绪面对事情的时候千万不要紧张，要适当的去进行调整。如果自己很难受的话，也要适当的去闭着眼睛缓解一下，让自己可以保持充足的精神，让自己可以更好的去面对接下来的事情。如果平时总是很难受的话，你要适当的给俺眼睛按按摩，让眼睛可以放松一下，这样眼睛也会更舒服一些。如果平时总是很疲劳的话，也要适当的去调节一下自己的身体状况，让自己有一个健康的身体，平时一定要养成一个好的习惯，让自己保持充足的营养。如果眼睛很疲劳，一定要给自己按摩放松一下，让自己保持一个稳定的情绪，平时一定要学会控制住自己。

Answer 2

1. 要养成良好的用眼习惯，不要长时间过分的用眼，比如看电脑、用手机，应该遵循20-20-20的原则，看20分钟，休息20秒，再看远处，也就是20英尺远的地方。注意用眼的良好习惯以后，可以明显的缓解眼睛疲劳。
2. 如果有眼睛干燥，需要用眼药水，比如人工眼泪来缓解干燥，通过眼睛干燥的缓解，也能够减轻视疲劳
3. 多一些户外活动，户外活动对缓解视疲劳是非常有帮助的。

Answer 3

可以找一个视野开阔的地方远眺，或者滴眼药水，当然最好的方法自然是睡一觉。

Answer 4

时不时眺望远方，闭眼后转动眼珠，按时滴一些眼药水，做眼保健操和按压穴位等