Question

快要考试了，作为家长应该如何帮助孩子缓解紧张的情绪？

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Answer 1

快要考试的时候，孩子可能会比较焦虑，那是因为孩子对考试比较重视，同时也害怕自己考不好，对自己缺乏一定的信心。作为父母，应该帮助孩子缓解内心的焦虑情绪，和孩子沟通，舒缓孩子的心情；带孩子多出去放松放松，转移她的注意力；给孩子加油打气，鼓励孩子，增强孩子的自信心。

一、和孩子沟通

父母平时要多关心孩子，了解孩子在学校的学习情况和他的身心发展状况，不要给孩子太大的压力，不要给孩子制定那么多的目标，孩子自己知道学习，有自己的桂花，家长表示尊重即可。并且要让孩子主动和自己交流，不能和孩子产生距离感，更不能一直批评、打压孩子，这样可能会使孩子变得越来越不自信。

二、舒缓心情，转移注意力

家长要舒缓孩子紧张的心情，转移他的注意力，带孩子吃一顿好吃的，或者是到外面转一转，不要让孩子总是想着学习，情绪会越来越低。转移注意力，同时也是劳逸结合，尤其是对于即将面临中考或者是高考这样重大考试的学生来讲，做好心理建设工作是非常重要的。

三、鼓励孩子

家长应该帮助孩子树立信心，并且对自己有一个准确的定位，这样就不至于一直处于焦虑中。孩子希望得到家长的认可和表扬。所以要告诉孩子，她只需要尽自己最大的努力去学，不论结果如何，她都是爸爸妈妈眼中最优秀的孩子，并且成绩并不能代表一切。对于孩子平时的考试成绩不要过于苛责，只要有进步，就应该鼓励和表扬，及时退步了也不能去严厉批评孩子，而是鼓励孩子。

以上仅为个人观点，现在的孩子都是家长的宝贝，就像温室里的花朵，没有经历过风雨，但家长要培养孩子的抗挫折能力，增强其内心承受能力。而且现在的孩子竞争非常激烈，有着很大的压力，父母一定要换位思考，理解孩子的不容易。你认为家长该如何缓解孩子焦虑的情绪呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

Answer 2

我认为家长应该在生活当中营造好的氛围感，不要给孩子太大的学习生活压力，在生活当中也应该多和孩子交流，体谅孩子情绪。

Answer 3

家长可以多跟孩子交流，给孩子讲一些比较有趣的事情，帮助孩子劳逸结合，也可以多鼓励孩子，塑造孩子的自信心。

Answer 4

告诉孩子，如果你越紧张就越考不好。一定要放宽心，告诉自己能行，就一定能考好。