Question

心理焦虑对什么都提不起兴趣？

Answer 1

心里焦虑，对什么事情都不感兴趣，可能是经历过很多坎坷打击所致，对心理造成了很大的伤害。焦虑情绪的缓解方法可以通过自我调整和进行心理治疗！

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1、学会自我调整

主要是采用运动的形式，如慢跑等，有效的运动可以起到放松身体，缓解焦虑的作用。另外也可以采用正念、冥想、放松训练的方式。

2、心理治疗

主要是通过认知行为疗法，如调整对焦虑的看法，改善焦虑的情绪。也可以通过放松训练的方式，改善焦虑情绪，让身体和心理交互作用。

如果自己感觉心里特别的不舒服，也可以找亲朋好友进行倾诉：

其实，倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们的内心想法都表达出来，让被倾诉者成为你的支持者帮你度过难关，远离焦虑。

最重要的一点就是要保持乐观，对自己充满自信会让我们面对各种困难，都能够克服，缓解心理焦虑，当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

其实我自己曾经也多次有过心里焦虑的情况，因为我先失了恋，后又出了车祸，丢了工作，所以整体陷入了低谷，好多天心里特别的抑郁烦闷。

后来我发现这样下去不行，所以就想办法转移注意力，使真心松弛，暂时能够缓解压力。比如没事的时候听听音乐，去户外走动，钓钓鱼，和亲朋好友一起户外野炊等等，也确实起到了很好的效果，所以建议你自己也尝试一下！