Question

早上空腹喝牛奶好吗

Answer 1

空腹喝牛奶不好！
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
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据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。

其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。
故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

Answer 2

您好，很高兴为您服务，根据您的问题做出以下解答，
亲，早上空腹喝牛奶具有提高记忆力、增强免疫力、补充钙质等功效。牛奶对身体的好处特别多，含有大量营养物质。早上空腹一杯纯牛奶，有补充营养、润滑肠道和提供能量的好处，但营养价值可能会有损失。因此建议早上喝纯牛奶时，最好搭配其他食物一起食用。
纯牛奶中富含丰富的蛋白质、脂肪、钙质和维生素，早上空腹一杯纯牛奶能够补充一些营养，同时纯牛奶中的脂肪能够润滑肠道，乳糖可在肠道内被分解吸收提供能量。但身体经过一晚上的新陈代谢胃已排空，并且做好分泌胃酸，消化食物的准备，纯牛奶又是流质食物，进入胃内后排出会比较快。这时空腹喝纯牛奶，纯牛奶在体内存留时间过短，导致纯牛奶中营养物质不能被充分消化吸收，造成营养成分的流失，所以建议搭配其他食物一起食用。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、微量元素等，正确饮用能为人体补充营养物质、补充能量等，为了达到喝纯牛奶对身体的好处，平时可在早上喝牛奶前吃一些馒头、包子、面包等淀粉类食物，能够有利于纯牛奶中营养成分的吸收。亲，希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快！

Answer 3

这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

Answer 4

您好！亲，很高兴为您解答！
一般不建议早上喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，早上是人体急需能量的时期，这个时候如果喝牛奶，就会将牛奶中的蛋白质直接转化为能量，造成牛奶中的营养元素流失。另外还有一些人的身体体质较差，脾胃功能较弱，这时候直接喝牛奶会因为乳糖不耐受，出现腹泻腹痛的情况。所以说不建议早上直接空腹喝牛奶，可以将牛奶与馒头或者面包搭配着喝。

Answer 5

早晨空腹喝牛奶这个就因人而异了，我原来也不可以喝了以后就会闹肚子，后来慢慢的就好了一天加一点一天加一点牛奶，对身体还是非常有好处的。