Question

最近生活和工作上压力大怎么办。如何缓解压力？

Answer 1

"现在内卷的情况太严重了，年轻人工作压力都很大，要注意调节好心态，不要把自己逼得太紧了，压力过大很容易导致身体出现问题的。想要缓解压力的话除了要自我调节好，也可以尝试一下买点近百年药企民生旗下的21金维他倍+系列产品吃吃看，可以帮助您补充维生素，更好地调整好状态。
压力大给人最明显的感受就是没有精神，做事无精打采，这是身体缺少营养，免疫力下降的表现。21金维他倍+包含8种B族维生素，组合补充B族比单一补充维生素效果要好很多，因为单一补充会使未补充元素需求增加。除了维生素，21金维他倍+还含有多种人体所需微量元素，尤其是其中的黄金三部曲采取钙+D3+K2，K2不仅能够帮助人体更好地吸收钙，本身也有很好的对抗骨质疏松的效果，是真正的能直接将钙补充到骨内的，另外，21金维他倍+针对不同年龄段不同性别的人群进行的分类是非常科学且非常细分的，您可以根据自身情况进行选择，服用一段时间后看看精神状态是否有所缓解，此外记得也要调整好心态哦。"你可以百度搜下。

Answer 2

多运动，多看书，看看喜剧电影，出去旅游一下，找到适合自己放松的方法。

Answer 3

可以去公园或者商城逛逛，到外面呼吸新鲜空气，适当的放松一下，不要一直想着工作，因为人活着不是为了工作的，要保持良好的心态，当然也不是让你不关心工作，凡事都要适度，只有心态好了，有一个好的心情才能更好的工作和生活

Answer 4

1分析压力产生的来源。压力产生一方面是与客观事情的存在有关的，比如过强的工作强度，人际矛盾、冲突或者生活中其他困难，另一方面也取决于患者对事情的认识，认知有时会加重对压力的体验
2在调整时，重点要看有什么方法或资源能帮助减轻外在事情的影响，内在方面要调整对自己的认识和态度，有时过分关注结果、过分期待某种结果和保证某个结果出现会使心态压力更大。所以更重要的是调整对事情处理的过程，对结果也要采取顺其自然的态度，因为结果的出现不完全取决于个人的努力程度。