心里很不爽但又不敢对人发脾气该怎么办？
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心里不爽有不敢向他人发脾气，首先自己心里不舒服，应该寻求合适的方式调节情绪，在不伤害他人也不伤害自己的前提下去选择，遇到不爽要学会用笑去面对；题面阐述有点想对他人发脾气来释放心里的不爽，这个没有必要，想想他人又何其无辜呢？
心里不爽的情况很正常，每一个都有，要选择正确的方式去释放这些负面情绪，有一些建议希望可以给你点启发，浅见请见谅:
选择合适自己的方式去释放自己的负面情绪，前提是不伤害自己和他人，可以选择运动释放精力，看网络小说替代法，看 搞笑 视频降低负面影响等等方式，先让自己的负面情绪合理释放，给自己降降温。
先让自己冷静下来，可以选择听听歌、喝喝茶、钓钓鱼等等方式，思考不爽的根源，寻求是什么原因造成的，只有从根本去解决才是最终办法。
心里不爽的事情过多，只因看不透，内心的容量和认识不够，要学会多学习多领悟，通过修心修性修德，努力把自己提升起来，遇事才会寻找到根本，才知道自己的真实所求，强大自己内心，从容应对外界影响，用正面的方式去面对。
豁达大度不是与生俱来的，这个需要后天自己去有意识的培养自己，豁达大度就是:拿得起、放得下、想得开、看得开的生活哲学，想要形成性格就需要从习惯出发，在面对现实的任何事情的时候，一步一步提醒自己去做去实践，让自己尊循4点慢慢去做，让自己可以拿得起、放得下、想得开和看得开的心理状态。
生活和工作中遭遇不爽很正常，要学会正确释放自己的不爽，同时提升自己的素质修养，增强自己内心的容量，学会豁达的看待他人和自己。
我是“荆棘皇冠1983”，一个迷途中寻找心灵灯光的行者，通过学习让自己成为一道光，点亮自己的同时点亮他人，大家可以多交流学习，共同进步，请点赞加关注，谢谢！
心里不爽有不敢向他人发脾气，首先当我们心里不舒服时，应该寻求合适的方式去调节情绪，在不伤害他人也不伤害自己的前提下去选择。遇到不爽要学会用笑去面对、用其他方式去缓解；题目表达的‘有点想对他人发脾气来释放心里的不爽’，这个没有必要，想想他人又何其无辜呢？ 想来孩子在家庭中有时可能就成为了我们情绪宣泄的对象。特别当你感觉疲惫时，在看到孩子没有按照要求去执行任务时，情绪就发在孩子身上。这样对孩子很残忍，她有何错，错在他不敢拿反驳你，长时间孩子对他的成长非常不利，她很容易养成一种迁怒他人的性格。 心理学博士凯伦．撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。所以，正确释放坏情绪很重要，情绪正常后要找出坏情绪的原因，为了避免坏情绪波及到别人，还是需要生活培养快乐的习惯、豁达的心形。
前提是不能伤害自己和他人，可以选择运动（跑步、游泳、健身、瑜伽、打球）释放精力；看看 搞笑 视频；如果条件允许面对高山、大海大喊几声；和几个朋友一起去KTV大声歌唱；坐下来跟朋友倒倒苦水；女性有时更直接，买买买，之前看中衣服、包包、化妆品买；还可以看悲伤的电影 当你的同情心尽情的释放情难自禁时，尽情地放声大哭，哭完了心情便会大有改观；通过以上几种方法先让自己的负面情绪合理释放，给自己头脑降降温，以便可以正确思考问题。
先让自己冷静下来，思考不爽的根源，寻求是什么原因造成的，是因为工作开展项目进度、升职加薪、家庭孩子教育、夫妻关系等等方面，只有从根本去解决才是最终办法。
当不开心的事情过多，反思自己，是否与自身存在关系。是心性不过豁达、容忍度不够。就像我国传统文化中的：跟儒家学拿得起，跟佛家学放得下，跟道家学想得开。在生命的长河中，慢慢去体会，让自己可以拿得起、放得下、想得开和看得开的，有这样的心里，相信每一天的生活都能开开心心。
所谓“知足者常乐”：“知足”，是一种恬淡平和的境界；“常乐”，是一种乐观豁达的人生态度 。
你好！
心里感到很不爽，一般有两个原因：
一是内在的原因。每个人都有自己的想法、打算、安排。如果事事都非常如意，哪心情一定是很爽快的。如果事情总是意外，事事不如意，该做的没做好，想做的做不了，那么心情难免郁闷。
如果是内在的原因，要把感到不爽的事找出来，重新找找原因，看看有没有办法整改，那么问题就明朗化了，心情立时就会好转。
二是外在的原因。人是不自由的，总是被限制。比如别人让你去做你不想做的事情、自己想做别人又不让你去做，那么心情就会不爽。
如果是这方面的原因，那就找出心理冲突是什么，找到心理冲突的那个点，那么先化解冲突，稳定情绪，再做事情。
另外，人的心境是不平衡的，高兴的时候就会精神饱满；心情低落的时候心里就感到郁闷。心里老是兴奋，大脑就得不到休息，那是很危险的事情；老是不爽心情沉闷也是很危险的。
人的心境是不平衡的，这是神经系统自然现象。
最后谈谈发脾气问题。人的心情不好的时候很容易发怒，也就是常说的易激惹。但是不好的情绪释放不出来也不行，那怎么办呢？
在这样种情况下要试着改变自己的认知。前面说过，人的心情不好，感到不爽一般是有原因的，找到那个原因，改变对某事件的看法，心情也会好转，这就是常说的“一念天堂一念地狱”。
另外，找个好朋友深入地聊聊天也是个好办法。
如果没有朋友或者不便与朋友说的话，出去 旅游 散散心心，转移一下注意力，也会产生心随境转的效果。
以上观点仅供参考！
心里不爽的情况很正常，每一个都有，要选择正确的方式去释放这些负面情绪，有一些建议希望可以给你点启发，浅见请见谅:
选择合适自己的方式去释放自己的负面情绪，前提是不伤害自己和他人，可以选择运动释放精力，看网络小说替代法，看 搞笑 视频降低负面影响等等方式，先让自己的负面情绪合理释放，给自己降降温。
先让自己冷静下来，可以选择听听歌、喝喝茶、钓钓鱼等等方式，思考不爽的根源，寻求是什么原因造成的，只有从根本去解决才是最终办法。
心里不爽的事情过多，只因看不透，内心的容量和认识不够，要学会多学习多领悟，通过修心修性修德，努力把自己提升起来，遇事才会寻找到根本，才知道自己的真实所求，强大自己内心，从容应对外界影响，用正面的方式去面对。
豁达大度不是与生俱来的，这个需要后天自己去有意识的培养自己，豁达大度就是:拿得起、放得下、想得开、看得开的生活哲学，想要形成性格就需要从习惯出发，在面对现实的任何事情的时候，一步一步提醒自己去做去实践，让自己尊循4点慢慢去做，让自己可以拿得起、放得下、想得开和看得开的心理状态。
生活和工作中遭遇不爽很正常，要学会正确释放自己的不爽，同时提升自己的素质修养，增强自己内心的容量，学会豁达的看待他人和自己。
我是“荆棘皇冠1983”，一个迷途中寻找心灵灯光的行者，通过学习让自己成为一道光，点亮自己的同时点亮他人，大家可以多交流学习，共同进步，请点赞加关注，谢谢！
心里不爽有不敢向他人发脾气，首先当我们心里不舒服时，应该寻求合适的方式去调节情绪，在不伤害他人也不伤害自己的前提下去选择。遇到不爽要学会用笑去面对、用其他方式去缓解；题目表达的‘有点想对他人发脾气来释放心里的不爽’，这个没有必要，想想他人又何其无辜呢？ 想来孩子在家庭中有时可能就成为了我们情绪宣泄的对象。特别当你感觉疲惫时，在看到孩子没有按照要求去执行任务时，情绪就发在孩子身上。这样对孩子很残忍，她有何错，错在他不敢拿反驳你，长时间孩子对他的成长非常不利，她很容易养成一种迁怒他人的性格。 心理学博士凯伦．撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。所以，正确释放坏情绪很重要，情绪正常后要找出坏情绪的原因，为了避免坏情绪波及到别人，还是需要生活培养快乐的习惯、豁达的心形。
前提是不能伤害自己和他人，可以选择运动（跑步、游泳、健身、瑜伽、打球）释放精力；看看 搞笑 视频；如果条件允许面对高山、大海大喊几声；和几个朋友一起去KTV大声歌唱；坐下来跟朋友倒倒苦水；女性有时更直接，买买买，之前看中衣服、包包、化妆品买；还可以看悲伤的电影 当你的同情心尽情的释放情难自禁时，尽情地放声大哭，哭完了心情便会大有改观；通过以上几种方法先让自己的负面情绪合理释放，给自己头脑降降温，以便可以正确思考问题。
先让自己冷静下来，思考不爽的根源，寻求是什么原因造成的，是因为工作开展项目进度、升职加薪、家庭孩子教育、夫妻关系等等方面，只有从根本去解决才是最终办法。
当不开心的事情过多，反思自己，是否与自身存在关系。是心性不过豁达、容忍度不够。就像我国传统文化中的：跟儒家学拿得起，跟佛家学放得下，跟道家学想得开。在生命的长河中，慢慢去体会，让自己可以拿得起、放得下、想得开和看得开的，有这样的心里，相信每一天的生活都能开开心心。
所谓“知足者常乐”：“知足”，是一种恬淡平和的境界；“常乐”，是一种乐观豁达的人生态度 。
你好！
心里感到很不爽，一般有两个原因：
一是内在的原因。每个人都有自己的想法、打算、安排。如果事事都非常如意，哪心情一定是很爽快的。如果事情总是意外，事事不如意，该做的没做好，想做的做不了，那么心情难免郁闷。
如果是内在的原因，要把感到不爽的事找出来，重新找找原因，看看有没有办法整改，那么问题就明朗化了，心情立时就会好转。
二是外在的原因。人是不自由的，总是被限制。比如别人让你去做你不想做的事情、自己想做别人又不让你去做，那么心情就会不爽。
如果是这方面的原因，那就找出心理冲突是什么，找到心理冲突的那个点，那么先化解冲突，稳定情绪，再做事情。
另外，人的心境是不平衡的，高兴的时候就会精神饱满；心情低落的时候心里就感到郁闷。心里老是兴奋，大脑就得不到休息，那是很危险的事情；老是不爽心情沉闷也是很危险的。
人的心境是不平衡的，这是神经系统自然现象。
最后谈谈发脾气问题。人的心情不好的时候很容易发怒，也就是常说的易激惹。但是不好的情绪释放不出来也不行，那怎么办呢？
在这样种情况下要试着改变自己的认知。前面说过，人的心情不好，感到不爽一般是有原因的，找到那个原因，改变对某事件的看法，心情也会好转，这就是常说的“一念天堂一念地狱”。
另外，找个好朋友深入地聊聊天也是个好办法。
如果没有朋友或者不便与朋友说的话，出去 旅游 散散心心，转移一下注意力，也会产生心随境转的效果。
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