Question

不运动只靠节食减肥，可以么？

Answer 1

如果只靠饮食不运动也是可以减肥的，但是减肥的效果不是很好。
只靠饮食不运动，是指减少热量的摄入，平时可以吃玉米、南瓜等膳食纤维丰富的食物，也可以吃苹果，香蕉等水果，补充体内所需要的维生素，加速胃肠道的蠕动，能够减少热量的摄入，以免摄入过量的热量堆积在体内形成脂肪，从而达到减肥的效果，但是减肥的效果并不明显。
要想减肥的效果更加明显，除了需要合理控制饮食之外，还需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如每天坚持40分钟以上的有氧运动，也可以适当的进行无氧运动来训练，肌肉的力量使局部的肌肉变得更加有型。减肥是一个长久的过程，需要长时间的坚持，不要给自己太大的心理负担，平时还需要保证充足的睡眠，以免内分泌紊乱。

Answer 2

这个不建议哦，节食减肥是容易反弹的，另一个原因是因为比较有损健康，我就经常节食减肥，效果还不大，后来老公给我买了盗龄医生的产品，属于一款代餐产品，会有搭配的套餐，你也可以试试 还有不明白的话可以加速去知道了解下。