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苹果的功效与作用有哪些
苹果的功效与作用有哪些
苹果的功效与作用有哪些,很多人都特别喜欢吃苹果这种水果,因为苹果非常的美味,而且苹果的营养价值是很高的,多吃对身体有好处,下面我们就一起来看看苹果的功效与作用有哪些吧。
苹果的功效与作用有哪些1
食用苹果可以起到降血脂的良好作用,高血脂往往是因为血液中的甘油三酯过多,而苹果进入体内后可以有效降低血液中甘油三酯的含量,达到降低血脂、保护血液的良好效果,建议高血脂或有高血脂倾向的朋友可以经常食用苹果哦。
有研究表明,硼元素可以帮助增加血液中有益化合物的浓度,这些化合物可以很好的帮助增加骨密度,有效防止钙质流失,而苹果中恰好含有丰富的硼元素,所以生长期、或者钙质易流失的人群每天食用一两个苹果,可以帮助钙质吸收,使骨骼健康生长和预防骨质疏松。
苹果含有的丰富的维生素E、维生素C等,具有抗氧化,抑制自由基的作用,让皮肤更加紧致年轻,此外,苹果含有水溶性膳食纤维,具有双向调节雌激素分泌水平的'作用,从而起到美容养颜和淡化皱纹和色斑的效果。女性不妨多吃苹果,皮肤细腻又光滑,大肚子不见了,越来越年轻!
苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的,但是如果我们想要拥有一个健康的身体,那么我们就要从饮食上注意了,这样才能让苹果吃的健康的。
苹果的功效与作用有哪些2
1、减肥瘦身
苹果的热量非常低,并且含有丰富的微量元素及维生素。对于想减肥的女性朋友们来说,吃苹果不但能增加饱腹感,还可以补充身体所需要的各种营养以帮助保持健康。
2、促进肠胃蠕动
如果你有便秘的情况,可以考虑吃苹果来缓解,苹果有益于促进我们的肠胃蠕动,让身体中的废弃物的排出来,让肠胃更通畅,皮肤也会越来越年轻。
3、酸碱平衡调节
苹果是碱性的水果。吃适量的苹果有助于中和身体里的酸性物质,使我们的身体素质更好,体力增强。
4、舒缓情绪
苹果的清香气味具有缓解情绪,消除心理抑郁的功效。如果有失眠的朋友们可以在入睡前闻一闻苹果的香味,就能够睡得更舒服、更安静。稳稳的睡一个美容觉。
5、其他功效
苹果还具有补脑养血、生津开胃、醒酒、宁神安眠、降血压和胆固醇等功效与作用。
苹果的食用禁忌:
1、苹果核不要啃;
2、饭后不宜食用苹果;
3、苹果不宜与萝卜一块食用;
4、溃疡性结肠炎的人群不宜食用;
5、胃寒症状人群也不宜食用苹果。